我來告訴你，泡什麼解渴

夏季，很多MM不喜歡喝白開水。所以，為了解渴又能美顏的效果達成，自己會在網上搜索一些關於：泡什麼解渴？的相關知識。那麼，除了白開水，你都知道什麼能夠解自己的燃煤之渴嗎？一起來想一想，假如，你能答對5個以上，那就證明你是一個高級的美食手。

一、泡什麼解渴

1、白開水

白開水是熱天補水,緩解口渴的最好選擇,因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收,進入血液循環。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃-25℃)為最佳選擇。夏季在高温環境待久了,出汗過多,體內水分和鹽分會大量丟失,容易出現中暑。所以,出汗過多時,可以在水裏加一點鹽,達到防暑的功效。

2、綠豆湯

夏天喝綠豆湯清涼又解暑,熱量也不高。

3、酸梅湯

酸梅湯也是我國最古老的傳統飲料之一。當夏日疲憊時,酸梅湯可以起到很好的提神作用,還可以促進唾液分泌,並且富含多種維生素。

二、老是口渴怎麼回事

1、缺水導致的口渴

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高温(中暑)而大量出汗的時候,人們都會感到口渴,這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。

2、糖尿病引起的口渴

激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞,它就會引起經常性口渴。

3、激素過剩引起的口渴

患有甲狀腺亢進的人經常會感到口渴,而激素過剩往往也會導致患者牙齒脱落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦,從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。

4、腎病引起的口渴

患有腎病的人也會經常出現口渴的症狀。這是因為腎已經喪失保持水分的能力,因此需要大量的水。腎病有多種,其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。

三、健康喝水的方法

1、喝水適時很重要

喝水不能隨心所欲,應視身體所需,適時喝水。最好是在早上起牀前空腹喝一杯水,然後向左躺約10分鐘,這樣有利於清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者,水分容易滯留體內,因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣。一般人應在每天早起喝一杯水,早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯,每天睡覺前喝一杯。早晨空腹飲一杯涼開水,可補充體內一夜消耗,還有利於清胃利腸。

2、渴了猛喝危害大

有人貪一時痛快,渴了大量喝水。這些水一下子積聚於胃腸,除胃部感到沉重悶脹外,還影響膈肌活動,影響正常呼吸。大量水分進入血液,可使血容量迅速增加,心臟負擔突然加重,導致心肺功能異常。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。

3、出汗後需補充鹽

夏日出汗後,有些人只顧喝水解渴,而忽視了補鹽。由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分,體內滲透壓失去平衡,這時飲下去的水無法在細胞內儲存,又會隨汗排出體外,排汗又帶出鹽分,形成越喝越渴的惡性循環。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此,炎熱的夏天,特別是大量出汗後,應適當喝點淡鹽水。

四、綠豆湯製作方法

材料

綠豆、白糖

做法

綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時。鍋裏倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例;1:10。大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花後關火。把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裏，調入適量的白糖，放涼後即可食用。綠豆湯如有剩餘可以用來做個綠豆冰棍，消暑解渴

小貼士

1、綠豆性涼，體質虛寒的人不宜多喝綠豆湯。

2、綠豆湯不是很難煮，綠豆經過清水浸泡後蓋鍋煮很容易軟爛。

製作要領

1、煮沸時間不宜過長，煮沸3～5分鐘，以清澈綠湯為佳。

2、取一隻不鏽鋼鍋，加水。煮沸後放入綠豆，蓋上鍋蓋。3分鐘後，舀出裏面的湯，放在白色的大碗裏面。這時的湯為綠色，澄清透明。這就是綠豆皮煮出來的真正顏色。

3、減少氧化，蓋上鍋蓋煮為宜。

4、避免用鐵鍋煮，因為綠豆中的類黃酮與金屬離子發生反應，會干擾綠豆的抗氧化能力及食療功效，並且湯汁變色。

5、煮綠豆湯時，綠豆皮自然脱落，不少人會把綠豆皮撇出來扔掉，這樣做實在可惜。綠豆皮，性寒味甘，能解熱毒，它的清熱解毒功效比綠豆仁強。綠豆皮裏還含有大量抗氧化成分，如類黃酮等。

6、煮綠豆湯時，建議綠豆與水的比例是1：10，將綠豆在開水中煮成綠色清湯，進行豆湯分離，湯不僅是解暑飲品，還有解毒功效。把煮湯時的綠豆撈出煮粥食用;用撈出的綠豆燉肉，肉的味道、口感很好，綠豆還能分解肉製品中的毒素。

小編在此建議有在運動的小主：儘量多喝水，慢慢喝，切勿着急快喝！關於：“泡什麼解渴”話題，小編在此簡單整理完畢。小編希望各位小主有其他的想法、建議，都可以在評論下方留言喔！小編會一一查看並留言的。也可以向大家分享下自己的養生之道，也是不錯的哦！