您知道嗎，喝紅糖水功效

紅糖是女性必備之物，其實紅糖好處多多。當然大家最熟悉的還是紅糖水，一勺紅糖，一杯水，紅糖水就沖泡好了，甜蜜蜜的，暖身子，經期時喝起來很舒服。當然，除此之外，紅糖水還有許多其它功效，您瞭解嗎？下面請讓小編為大家介紹一下，快來看看吧。

一、喝紅糖水功效，您知道嗎

紅糖水是紅糖用熱水衝開的水。紅糖的原料為甘蔗，95%以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。紅糖為温補之物，紅糖中的葡萄糖易於人體吸收，且利用率較高，具有鎮定消炎、美容養顏、補血等功效。喝紅糖水功效有很多，請往下看：

1.鎮定消炎

賴氨酸、蘋果酸等微量元素在紅糖中非常豐富，可以滅殺大部分的細菌，達到消炎的效果。有炎症的患者，喝紅糖水能起到輔助治療的效果。

2.美容養顏

紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

3.補血

紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。

4.補充能量

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力，維持體內能量的平衡，促進新陳代謝。

營養價值紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力。其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的各種元素如碳水化合物、蛋白質、硫胺素、尼克酸、鈣、鉀、鎂、磷、鈉、鐵、硒、鋅、銅、錳。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量;其含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

二、注意事項

不宜同食

1.紅糖水+豆漿：可能會降低營養價值

紅糖水腫的有機酸和豆漿的蛋白質結合，可能會產生變性沉澱物，降低營養價值。

2.紅糖水+竹筍：可能會對人體不利

紅糖水和竹筍同食，可能會形成賴氨酸糖基，對人體不利。

適宜和禁忌

適宜：月經不調、產後婦女、年老體弱、大病初癒者

適宜月經不調、產後婦女;年老體弱、大病初癒者。

禁忌：產婦、陰虛內熱、糖尿病患者

陰虛內熱、糖尿病患者

這些人羣喝紅糖水只會對身體造成的負擔更重，造成相反的效果。

產婦

產婦如果長時間食用大量的紅糖水，對於身體的恢復非常不利。長時間的喝高濃度紅糖水之後，紅糖的活血作用會讓產婦身體恢復期間惡露的血量增多，反而造成失血的效果。

温馨提示

紅糖煮雞蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神;用紅糖泡桂圓乾服用，對改善睡眠有着積極作用;紅糖泡人蔘，則有調理氣息，改善低血壓的作用。紅糖水雖然營養豐富，但也不能貪吃。建議老人每日入量為25克左右。患糖尿病的老人應避免;便祕、口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改吃點冰糖。另外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

看完後是不是對喝紅糖水功效有了更多瞭解呢？沒錯的，喝紅糖水的確好處多多，但是也應該適可而止。如果身體偏寒，則可以多喝一些，它是温補之物。但是，如果本身就火氣旺盛，就不適合再喝紅糖水了，白糖才是涼性的。當然，多吃糖總是不好的，還是要減少糖類的攝入才好。