空腹吃甘蔗對身體怎麼樣

空腹吃甘蔗可以嗎？甘蔗憑藉着自己甘甜的味道，獨特的優勢，從眾多的食物中脱穎而出，成為人們非常喜歡吃，並且嚼汁有勁的食物之一，所以，許多人在打法休閒的時間會吃甘蔗，那麼，甘蔗如此受歡迎，空腹的時候能不能吃呢？下面讓我們一起來了解一下吧！

一、空腹吃甘蔗可以嗎

不建議空腹吃甘蔗，一是因為會刺激胃粘膜，容易導致腹痛腹脹等不良反應;二是因為甘蔗糖分高，空腹攝入太多糖分容易造成短期內血壓驟升，長期空腹食用更會誘導出糖尿病等。

二、怎麼挑選甘蔗

1.觀察甘蔗的外形

優質的甘蔗，它的表層都是非常堅硬的，而且還具有深紫色的光澤，在上面我們可以用肉眼清晰的看到還掛着白霜。如果我們遇到的甘蔗表層發軟，表皮上還有蟲蛀過以及明顯的傷痕，説明甘蔗的質量很低，不建議繼續挑選。

2.用鼻子分辨優質的甘蔗

除去上述方法，我們在挑選使，還可以聞甘蔗的味道，質量優秀的甜口甘蔗，它是會明顯散發着水果的清香，而劣質的甜口甘蔗，不僅沒有水果清香，還會散發出很酸鼻的味道。

3.從粗細上進行挑選

不建議大家選擇過粗或者是過細的甜口甘蔗，過細的甘蔗沒有吃頭，嚼起來沒有口感，過粗的甘蔗甜味會比較少。選擇適中的則剛剛好。

三、觀察甘蔗的節長

那些節長比較長而且又比較直的甜口甘蔗，不僅水份充足，而且還非常的甘甜。吃起來會有撲鼻的甘蔗香氣。而那些節長較短又不直的甘蔗，味道以及口感上則會差一些。

四、甘蔗怎麼做好吃

1.甘蔗馬蹄糖水

材料：甘蔗200克，馬蹄150克，紅棗50克，紅糖50克，桂圓肉10克。

做法：

(1)甘蔗去皮切成圓段，馬蹄去皮，紅棗洗淨。

(2)用燉盅一個，加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖，注入適量的清水，加蓋。

(3)將燉盅放入鍋內，隔水用大火燉2小時即成。

2.甘蔗排骨湯

材料：豬排骨一條，黑甘蔗一小截，油適量，鹽適量，清水一碗。

做法：

(1)黑甘蔗切好，排骨切好。

(2)洗好高壓煲煲膽，將食材倒下鍋，慢煮30分鐘。

(3)熬熟後，先不急着放氣打開鍋蓋，燜5分鐘左右再開。 

空腹吃甘蔗可以嗎？空腹的時候特別的餓，特別是集中精力去做一件事情的時候特別餓，有時候一般是抓到什麼都喜歡直接吃的，甘蔗作為一種比較甘甜的食物是可以稍微吃點來填飽肚子的但是建議大家還有吃飯來填飽肚子，畢竟糧食才是最靠譜的充飢食材。