皮膚黃吃什麼好呢

愛美之心人皆有之，但是皮膚問題一直是困擾着很多美女。由於環境質量和生活作息等問題，很多青春靚麗的姑娘年紀輕輕就未老先衰，皮膚髮黃，黯淡，還可能長斑，用了很多護膚品都不見明顯效果。其實，皮膚黃也可以通過飲食來很好地改善，現在，小編就來告訴各位姑娘，皮膚黃吃什麼。

皮膚黃吃什麼好呢

1、豬肝粳米粥

此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效。

做法：粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛後即成，日服三次。

2、酸棗仁桂圓粥

具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。

做法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。

3、玫瑰果蔬飲

對於代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的調理作用。

做法：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，最後再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。

4、桃花酒

具有舒肝解鬱、行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，使皮膚白潔。

做法：先將鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。

5、老鴨栗子湯

鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，經常吃可改善腎氣虧損、陰液乾澀所導致的面色灰黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

做法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。

6、海蔘竹筍湯

海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使臉色光澤紅潤。

做法：水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。

7、奇異果

奇異果就是我們常説的獼猴桃了，它維生素C和E的含量都極高，並藴含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。 新鮮吃喝榨汁喝都是極好的選擇。

8、檸檬

檸檬含有的維生素C含量也是眾所周知的高，所以它的美白功效很明顯，同時檸檬還有很多其他的功效，深層清潔、調理分泌過旺的油脂、美白、去斑也是極好的。一般選擇檸檬泡水喝，可以往裏面加點蜂蜜效果更佳。

9、柑橘

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。 防止皮膚衰老，保持肌膚白嫩。

10、菠蘿

菠蘿對身體有很好的清潔、去角質、排毒作用。而排毒能夠排出身體的廢物，對美白的很有幫助作用。吃新鮮的玻璃和榨汁喝都是很好的選擇。

原來有這麼多吃的可以解決皮膚黃的問題，而且味道可口，製作方便。其實這些食物都是從根源上解決問題的，比如桂圓紅棗可以改善由於氣血不足引起的皮膚萎黃，檸檬柑橘中的維生素C可以防止衰老，減少色素沉積。親愛的姑娘們，以後再也不用擔心被別人稱作“黃臉婆”了哦，如果有人問你“皮膚黃吃什麼好“，你也可以好好向他們科普一番了。