吃玉米會胖嗎，這都不知道，你憑什麼説你瘦不下來

對於想要維持苗條的身材和想要健康身體的人羣來説，會不會變胖永遠是要關注的問題。吃飯的時候看的是飯菜的熱量高不高而不是好吃不好吃，喝冷飲的時候儘量避開奶茶這一類高糖的飲品，對於想吃的食物會先算一下卡路里。那忠於減肥的你知道吃玉米會不會變胖呢?

一、吃玉米會胖嗎

1.玉米是一種粗糧類的食物，相當於我們經常吃的飯，所以説吃玉米是不會發胖的，相反的它還可以為我們的身體補充能量。

2.玉米中含有大量的維生素E、鈣、磷等元素。這些元素可以降低血清中的膽固醇。多吃玉米還可以防止冠心病和其他血液疾病的發生。

3.玉米中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的運動，促進腸胃的對營養的吸收，加快體內廢物的排泄。

4.多喝玉米湯還可以適當的消除水腫。有很多女性其實並不是脂肪胖，而是有一點水腫，對於這類體質的人羣就非常適合每天早上喝一碗玉米湯。玉米湯不僅可以消除肥胖型水腫還可以起到利尿的作用。

5.多吃玉米還可以使眼睛變得明亮有神，更加的充滿活力。

二、玉米的多種食用方法

1.排骨玉米湯

(1)你需要準備好肥瘦相間的豬排骨、玉米、食鹽、味精。

(2)把買來的排骨用清水洗乾淨，洗乾淨的豬排骨切成大小均勻的小塊。

(3)玉米切成小分的備用。

(4)起鍋燒油，飯後放入排骨翻炒一下，翻炒差不多以後放入適量的清水，玉米，食鹽和味精。

(5)熬煮半個小時左右就可以出鍋啦!

2.炒玉米

（1）需要準備適量的玉米、芫荽、食鹽。

(2)把玉米洗乾淨，並把玉米粒整個的切下來備用。

(3)起鍋燒油，放入玉米、食鹽進行翻炒。

(4)要出鍋的時候放入切好的芫荽就可以出鍋啦!

玉米會胖嗎在上面的文章中已經為大家簡單的回答了一下，總的來説玉米是不會發胖的，如果你最近是在準備減肥或者是正在減肥的人可以嘗試用玉米代替別的粗糧，而且這個玉米相較於其他的減肥產品來説又便宜做法又簡單，何樂而不為呢。