你肯定不知道，吃荸薺會胖嗎？荸薺還有這些好處和功效

荸薺是一種南方地區很常見的水果，也叫做馬蹄。荸薺的水分非常的多，吃起來很是甘甜可口，而且特別的爽脆，是很多人都非常喜歡的水果。不過很多人也因為荸薺很甜會擔心吃荸薺會長胖，那麼到底吃荸薺會胖嗎?吃荸薺對人體又怎麼樣的好處和禁忌呢?今天小編就帶大家一起來認識一下這種可愛的水果吧。

一、吃荸薺會胖嗎

很多南方人都非常的喜歡荸薺，但是對於很多女孩子來説，也比較擔心吃荸薺這麼甜的水果會很容易發胖，其實大家是大可以不必那麼擔心的，就如同西瓜一樣，雖然荸薺吃起來感覺糖分充足，但其實荸薺的含糖量在水果當中算是比較少的。所以大家大可以放心的食用荸薺，是不會長胖的，哪怕是血糖比較高的朋友也是可以適當的食用一些的，不必過於擔心，另外就是大家食用荸薺的時候一定要清洗乾淨。

二、荸薺的食用功效和禁忌有哪些

1.生津止渴

荸薺裏面的維生素含量非常的豐富，而且水分也特別的充足，所以荸薺有着很好的生津止渴的功效。對於經常覺得口乾舌燥的朋友來説，吃一些荸薺就能夠很好的緩解，不過雖然荸薺的水分很多，但其實荸薺是一種上火的水果，所以大家一定要注意食用的分量。

2.潤腸通便

荸薺裏面的纖維素含量是非常豐富的，所以食用荸薺是能夠很好的幫助我們潤腸通便的。能夠很快的帶走我們腸道中的多餘垃圾，除了可以減肥之外還可以幫助我們美容養顏，畢竟我們都知道排出毒素，一身輕鬆。當然了，也因為這樣，對於身體腸胃比較虛弱的朋友來説，就不適宜吃荸薺了，特別是對於腸胃虛弱的老年人來説，更是不要吃多了。

3.降低血壓

荸薺還有一個特別好的功效就是降低血壓，所以對於很多血壓比較高的朋友來説，能夠幫助我們打開血管，清理血液中的垃圾，保護我們的身體健康，不過還是一樣的老生常談，什麼東西我們都要講究一個度，千萬不要物極必反。

吃荸薺會胖嗎？其實很顯然並沒有那麼的可怕，吃荸薺是不會長胖的，不僅不會長胖，食用一定的荸薺還能夠非常有效的幫助我們的減肥，荸薺其實不光是直接食用就非常可口了，還有很多地區的朋友會用荸薺來做菜，例如很著名的獅子頭裏面就是一定要放荸薺的，能夠讓肉圓的味道更加的水嫩而且更有層次感呢。