備孕對保胎的積極作用，懷孕初期吃什麼好保胎

現在的時代與以前不同了，小夫妻結婚後懷孕生子又多了備孕這個環節，很多老一輩人理解不了，備孕到底有什麼用？殊不知，備孕對於懷孕期間保胎以及未來寶寶的健康是有非常好的積極作用的。現在的人普遍壓力大，懷孕容易落胎，那麼懷孕吃什麼能保胎呢?

一、懷孕初期吃什麼好保胎

1.提供充足的熱量的食物

孕早期很多孕媽媽開始出現了孕吐反應，吃不下飯，但是為了胎兒的健康，一定要注意熱量的攝取。可以少吃多餐，準備一些高熱量的餅乾、堅果、酸奶等。很多孕媽媽有嚴重的孕吐反應，但是為了胎兒健康還是會忍着難受勁把飯吃飯，吐了再吃，害怕胎兒營養跟不上，高熱量能夠讓孕媽媽有足夠的動力。

2.提供充足蛋白質的食物

其實整個孕期都要攝入足夠的蛋白質，為身體提供足夠的能量。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、小米、豆漿、牛奶等。我整個孕期尤其是孕早期幾乎每天都在喝豆漿，因為剛開始的時候也有過出血的現象，不過是很輕微的那種，持續了幾天就沒有了，當時怕出現什麼情況就堅持喝豆漿。豆漿還是自己磨的比較好，外面賣的據説很多是勾兑的，不健康。

3.提供充足的維生素的食物

懷孕後吃3個月的葉酸是不可少的，另外還要通過飲食補充其他的維生素。多吃水果、蔬菜，記得要各種顏色的都要涉獵，因為不同的顏色食物會含有不同的維生素類型。推薦食物：橙子、胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃、紫甘藍等。

二、備孕期間吃什麼對精子質量好

可以説男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主要的，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常説的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

以上內容就是關於懷孕初期吃什麼好保胎以及備孕對保胎的積極作用內容啦，相信看了這篇文章的廣大即將做媽媽的女性同胞們，對於懷孕期間養胎更加有信心了。但養胎歸養胎，也不要給自己太多壓力呀，同時也不能忽略了丈夫，夫妻相處的融洽，才是最重要的。