晚上吃這些代餐的水果減肥效果超明顯！，晚上吃水果能減肥嗎

肥胖不僅衣服不好選，還難看過度肥胖還會引起各種對嚴重影響身體健康的疾病，影響健康降低生活質量。因此，很多人會吃一些水果來代替正餐來減肥，特別是晚餐很多人是不吃的，想減肥的美眉常常吃水果來減肥，那麼，晚上吃水果能減肥嗎？效果明顯嗎？讓我們一起來學習一下吧！

一、晚上吃水果能減肥嗎

晚上吃水果能減肥是許多想減肥的人經常會做的事，用含有豐富的膳食纖維的水果做晚餐的代餐效果也是非常顯著的，晚上吃水果是可以減肥，但是選擇代餐的水果不是隨便什麼水果都可以的。很多糖分含量高的水果，水果通過食用進入人體，果糖進入肝臟很容易變成人體脂肪，再加上晚上運動少的話很容易變成小肚腩，不僅不能減肥還會變胖，所以你要選擇糖分含量不高的水果才能有效減肥。

二、哪些水果晚上作為代餐可以減肥

1.草莓

草莓富含豐富的營養，含有大量的蛋白質、有機酸和果膠在人體會釋放出所需要的能量，並且草莓中的維生素C能夠促進人體加速消化，幫助腸胃排毒想要瘦的健康減肥效果明顯的親親可以試試。

2.西紅柿

西紅柿又名番茄屬於果蔬的一種，即可以當水果吃也可以當蔬菜炒着吃。西紅柿營養豐富，富含番茄紅素和膳食纖維着兩樣可以在人體內幫助新陳代謝加速，西紅柿中富含的果膠能夠促進腸道蠕動，排毒清便能夠幫助小腹恢復平坦，效果相當明顯。有贅肉的美眉可以試試，瘦身效果也是相當的明顯。

水果代餐其實是比較好的選擇，也是減肥效果特別明顯的，水果中營養豐富可以為減肥的人提供充足的營養，並且水果沒有脂肪，不會引起肥胖。以上就是小編要為大家介紹的有關“晚上吃水果能減肥嗎”的詳細介紹，減肥不要盲目節食，運動減肥，飲食輔之才是正確的減肥之道，祝你養出健康的好身材來。