春天吃什麼補腎

腎虛是很多人都會碰到的問題，大家也都知道，腎虛會帶來很多的不良影響。那麼，問題就來了，到底在春天吃什麼補腎呢？今天小編就要給大家放福利啦。如果你對於腎虛這個問題也有很多疑惑並且想得到解決方法的話，就一起來看看吧。

一、春天吃什麼補腎

1.黑米

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開胃益中、滑澀補精等功效;黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。

2.驢肉

俗話説：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性温，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

3.紫菜

中醫中説道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種羣。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素，有“營養寶庫”之稱。

4.核桃

核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

5.桑葚

桑葚，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

6、豬腎

俗話説吃什麼補什麼，豬腎就是這麼一個東東。豬腎我們一般在市場上都是叫豬腰子，如果人家説腰子其實也是代表豬腎的意思了。處理得當會很好吃，煲湯炒菜輕輕過水涼拌都ok，主要是把裏邊的異味去除掉，就是我們一般所説的白色的筋膜，那個如果不弄乾淨味道會特別難吃。豬腎稍微做不好就會老硬，所以做的時候技術難度十分的大，掌握口感不老還能熟着實比較困難;

7、核桃

核桃生吃最好，也可以烤鹽焗核桃，還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過吸收和營養健康最好的還是生吃核桃了。堅果嘛，畢竟油比較大，一天最多吃兩個就夠了，平時又要吃菜油就很大了，再吃多了堅果就不是對身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補腦健腦，其實也可以補腎哦;

不知道你看完這篇文章之後，對於春天吃什麼補腎這個問題有沒有你自己的答案了呢？其實，小編想告訴大家的是，春天適合用來補腎的食物有很多哦，比如黑米、驢肉、紫菜、核桃、桑葚、豬腎，而且這些食物的營養還很豐富呢。

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