醫院專家表示：3類容易引發積食的食物別吃了，積食是飲食不當造成的

許多寶媽在帶孩子的時候都會有一個共同的煩惱，就是孩子經常不吃飯，甚至厭食。從中醫的角度看，孩子的脾胃不如大人脾胃功能強，所以在飲食方面，如果常食一些難以消化的食物，就容易引發孩子積食。那麼，下面就告訴寶媽寶爸們，這3類食物誘發積食，別再給孩子吃了。

積食是飲食不當造成的，醫院專家表示：3類容易引發積食的食物別吃了

一、這3類食物誘發積食

1、涼寒食物

脾陽虛或者脾胃虛寒的孩子多怕冷，喜歡温暖，涼寒的食物也會導致孩子消化變差，更易積食。脾胃是畏懼寒冷的。涼寒食物對脾胃傷害非常大，這個時期孩子積食也多由涼寒食物造成。

2、生濕食物

中醫認為，脾胃具有“土”的特性，土易吸水，這也是脾胃怕濕氣原因。有的食物在脾胃運化的過程中會產生濕氣，從而傷及脾胃，形成積食。甜膩食物更易產生濕氣，比如：蛋糕、冰淇淋等。

3、重口食物

孩子天生脾胃稚嫩，重口味的食物對孩子脾胃健康的影響是很嚴重的。重口食物會導致脾胃運化失衡，食物也難以運化，積食更易形成。

二、孩子秋季常喝“它”，健脾胃，化積食

脾胃怕撐，孩子積食也多是家長逼着孩子吃過多食物引起的。前面講了積食是“吃”出來的，孩子積食之後，首先就要調整飲食。對於脾胃虛弱有積食的孩子，可以多喝粥。

秋季也是喝粥的好季節，在給積食孩子煮粥的時候，最好用粳米，粳米性平味甘，能補益脾胃。在孩子的粥里加入大棗;涼至常温後加入寡糖乳清。更有效的幫助孩子清理積食，增強脾胃。

大棗被稱為水果中的“寶石”，性平歸脾經，每次給孩子加入2-3粒棗，恢復孩子脾胃運化能力，輕鬆去除積食。寡糖乳清味道甘甜，能夠促進孩子腸胃菌羣的平衡，從而也會讓食物得到更充分的消化，寡糖乳清也可以單獨給孩子補充，增強脾胃運化能力，消化積食。

三、孩子積食的症狀

1、嘴和臉發紅

如果孩子出現積食，一般和上火的症狀非常相似，比如説兩邊腮幫子發紅，嘴脣出現粉紅色，甚至深紅、發紫。

2、 口氣大、大便臭

很多寶媽都清楚，一旦孩子積食經常會出現口臭症狀，這是由於食物在腸胃裏面長期堆積，不能及時排出，因此便會出現酸臭味。如果長期積食孩子會感到口舌乾燥，嘴裏面會出現苦味。

通過以上了解，哪三類食物容易引發積食？寒涼、生冷、重口味的食物都容易引發積食，因為孩子的脾胃比較嬌嫩，不能長期受這3類食物的刺激，不然就容易形成積食。建議家長多給孩子吃些易消化的、温和的食物，比如紅棗瘦肉粥，具有祛除積食的功效。