教你正確的黑芝麻烏髮吃法，黑芝麻烏髮每天吃多少合適

我們都知道，黑芝麻是有烏髮的效果的。其實現代人隨着生活壓力的增加和生活習慣的改變，大部分人都會有少年白的現象，這種現象尤其是在青少年羣體中更為的常見。雖然染髮也可以幫我們擺脱這種困擾，但是染髮對於頭髮和人體的健康都有很大的傷害，並且染髮也是治標不治本的。其實我們只要每天堅持吃黑芝麻，真的能夠達到很好的烏髮效果，那麼。黑芝麻烏髮每天吃多少量才合適呢?吃黑芝麻烏髮有什麼禁忌嗎?今天小編就來帶大家一探究竟。

一、黑芝麻烏髮每天吃多少合適

黑芝麻為什麼能夠烏髮呢?這是因為黑芝麻裏面富含的各種礦物質和維生素有滋養頭皮的作用，因此能夠有烏髮的效果，除此之外，白髮的原因有可能是因為腎虛引起的，而黑芝麻可以補腎，因此能夠烏髮，但其實黑芝麻烏髮每天吃多少合適呢?吃多了長胖，吃少了又沒有黑髮的效果。小編這裏建議大家，想要黑芝麻烏髮的話，每天大概是吃8-15克的黑芝麻就可以了，大概也就是我們平時吃飯的勺子這麼一小半勺就可以了。每天堅持吃這樣的黑芝麻的話，一定能夠讓你擁有一頭烏黑油亮的秀髮。

二、吃黑芝麻烏髮的禁忌

1.胖的人不能吃過多的黑芝麻

黑芝麻裏面有豐富的油脂，別看黑芝麻那麼小，裏面的油脂含量高得驚人，如果是肥胖的人過多的食用黑芝麻的話，會越長越胖，不利於我們的健康。

2.頭皮是油皮的人不要吃黑芝麻烏髮

黑芝麻富含多種油脂，頭皮本身就很油的朋友如果每天都吃黑芝麻，只會使頭皮越來越油膩，不但不能達到烏髮的效果，可能還會讓油脂堵塞毛孔，造成脱髮。

3.腹瀉的人不能吃黑芝麻

黑芝麻因為有大量的油脂，因此潤腸通便的效果是非常好的，腹瀉的人再吃黑芝麻，無異於對病情是雪上加霜。

4.黑芝麻不能與雞肉一起吃

雞肉中的成分能夠使黑芝麻裏面的烏髮成分功效大打折扣，因此黑芝麻千萬不能與雞肉一起食用，不然就起不到任何烏髮的效果了。

黑芝麻烏髮每天到底吃多少合適?小編這裏建議大家每天最好就是定時定量的服用小半勺就可以了，千萬不要以為多吃就能更快的達到烏髮的效果，凡事都不能操之過急，不然就會物極必反的。只要每天堅持吃，一定能夠有一頭烏黑好看的秀髮，另外，關於黑芝麻的食用禁忌你都掌握了嗎?快把這些小知識分享給你身邊的朋友吧。