黑芝麻能烏髮嗎

黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等成分。可以健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時還能增加體內黑色素，有利於頭髮生長。所以説起黑芝麻，我們不得不談到頭髮這個問題。那麼今天就告訴大家黑芝麻能烏髮嗎?

一、黑芝麻能烏髮嗎

黑芝麻的神奇功效，在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。 首先我們先談談黑芝麻對頭髮的功效與作用。黑芝麻在食療中大家都叫它“精英食品”。黑芝麻中的黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。所以經常的服用黑芝麻，除了可以讓頭髮烏黑這個作用之外，還有夠補血通便等作用，絕對是愛美的MM日常必備的保健養顏食品。

二、黑芝麻的食療方法。

1、黑芝麻磨粉

做發：將黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一湯匙即可。

功效與作用: 最簡單的黑芝麻做法，可以讓您輕鬆預防脱髮問題。

2、黑芝麻碎茶飲、藥引

由於芝麻具有其特殊的營養成份，所以選用優質芝麻焙炒到一定程度，將之粉碎成顆粒狀，加入茶葉或藥中，一是增加其香味，另一方面，更能增加其營養及補身作用。 黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脱髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。

三、黑芝麻的其他作用

1、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用

黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便祕，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。

2、黑芝麻也可以減肥塑身

黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。 3.黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

看了這麼多黑芝麻能烏髮嗎的科普，瞭解到黑芝麻確實能保養頭髮，即使您的頭髮很好，黑芝麻也有滋養身體的作用，吃起來真的對身體很好，但是什麼食品都要適量哦，每天吃一些就可以了。