來聽聽專家怎麼説，孕初期香蕉食用怎麼辦

懷孕應該是每個女人生命中最重要的經歷之一了吧，孕育着一個新的生命，感受着他與自己血脈相連的微妙的緣分。因此很多準媽媽在懷孕時常常為一些飲食禁忌而苦惱擔憂。接下來，就由小編為各位準媽媽準爸爸分析一下懷孕初期能否吃香蕉吧。

孕初期香蕉食用怎麼辦，來聽聽專家怎麼説

一、孕初期香蕉食用的好處

1、營養價值

香蕉裏面含有大量的鉀離子，葉酸和其他的微量元素，其中鉀元素和葉酸對胎兒的發育尤為重要，可以有效防止胎兒畸形。所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。

2、情緒調節

香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀，有些孕婦有孕期表現出情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。醫學研究表明：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。

3、緩解孕初期不適

懷孕的人很容易便祕，這跟運動減少也有一定的關係。肚子大了，又不方便，而香蕉可以促進孕婦腸道的活動，通腸潤便，所以吃香蕉有利於孕婦排便。同時，食用香蕉能有效緩解孕期噁心，嘔吐的症狀，增加食慾

二、孕初期香蕉食用的壞處

凡事都要有個度，不能因為喜歡就吃太多，大量食用香蕉可能會有導致孕婦腹瀉，並且由於香蕉含糖量較高，在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。

同時，在中醫來看，香蕉不太適合孕婦吃，因為香蕉屬於寒性的食物，懷孕的人吃是會造成副作用的，嚴重的甚至會出現流產，但是這一説法暫時還未被西醫證實，但是香蕉確實性寒，對於體質偏虛寒的孕婦來説，食用香蕉很可能就是弊大於利了。

三、大眾結論

目前，結合大部分醫生的建議，孕初期香蕉食用可以根據個人體質，儘量少吃香蕉，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。準媽媽們也可以根據自己的實際情況，諮詢醫生的建議來決定食用香蕉的數量。

以上就是關於孕初期香蕉食用的討論，希望準媽媽們可以從中尋找到答案。雖然懷孕對女人來説是很關鍵的人生經歷，孕初期帶來的變化可能會讓準媽媽們有些慌張，但是準媽媽也不用為此太過緊張，保持一顆平常心來迎接新生命的到來，不是一件很美好的事情嗎？