趕緊來看看不要錯過美食哦，怎麼調牛油果

説起牛油果，很多小夥伴在最近幾年也都是有品嚐過的吧，牛油果作為一種進口的水果，以其高昂的價格和豐富的營養出名。現在水果店裏的牛油果都是以顆來賣的，這和邊上其他水果論斤出售形成了鮮明的對比。那麼，到底是是什麼讓這個外來的水果打敗了這麼多的水果而出名了呢？

牛油果又叫鱷梨，在中國有很多種植基地，比如海南、江西等地有牛油果園生產果園，牛油果原產地是在北美洲的墨西哥，其富含膳食纖維、不飽和脂肪酸等，對於減肥的朋友來説很致命，同時很多人也認為牛油果對女性有豐胸效果，到底是不是這樣呢?我們往下看!

一、怎麼調牛油果，怎麼吃才最營養

1、直接吃，這個最簡單了，直接拿刀子切開!記得去皮去核，然後把它分成一小塊一小塊，然後放到嘴裏慢慢品嚐，味道自然可以!温馨提示：第一次吃可能不太適應!哈哈

2、拌砂糖，直接吃不太適應的朋友，可以切成小塊以後放入砂糖，然後來個糖拌牛油果，味道還不錯!小編試過了!

3、配蜂蜜，就是直接去核以後倒入蜂蜜，然後拿着小勺子一點一點挖，據説味道很美味，小編還是沒試過!

4、烤箱烤熟吃!此種吃法小編沒嘗試過，但是有人説把核去掉打一個雞蛋，然後放點黑胡椒，放到烤箱裏面15分鐘就熟了，説很好吃，有興趣的朋友可以試試好吃嗎?

5、做沙拉，把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

6、塗在麪包片上，把牛油果剖開，用小勺舀起，當作果醬在麪包片塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

7、奶昔，把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

二、牛油果什麼人不適合吃

1、想要減肥的朋友!牛油果中富含不飽和脂肪酸，這個屬於高熱量食物，對於減肥的朋友來説很致命，所以還是管住嘴別吃啦!

2、腸胃不適者，還是因為不飽和脂肪酸對於腸胃不適者不容易消化，可能引起腸胃功能紊亂，所以我們還是別吃了!

三、牛油果一天吃多少

一天吃一個就行了!牛油果富含不飽和脂肪酸和蛋白質這些都是高熱量!普通朋友一天一個足矣!

看了上面這麼多關於牛油果的介紹，相信大家對於牛油果的一些基本知識和營養價值功效等都有了深刻的瞭解了，下次再碰到這種水果的時候，完全可以在其他小夥伴面前裝一下水果百事通了哦。當然了，我們今天主要説的還是牛油果的食用以及怎麼調牛油果的方法，大家回去可以自己嘗試一下哦。