怎麼做才好吃呢？，看過來含鉀高的食物有哪些

目前大家越來越看重身體健康以及營養的均衡。甚至有人為了攝入各類營養元素，比對着各類營養食物吃。其實人體每天所需的微量元素很少，根本就不用擔心營養缺失的問題。但是也的確有人確實某些營養元素，比如鉀，鉀是我們身體中很重要的一種元素，要補充鉀元素，吃一些含鉀高的食物就可以了。那麼含鉀高的食物有哪些呢?

看過來含鉀高的食物有哪些，怎麼做才好吃呢

在我們的生活裏最常見，含鉀最高的食物是海帶。海帶是一種海里的植物，市面上常見的就是幹海帶了，沿海地區也有新鮮的海帶售賣。如果人體缺鉀的，是不是吃點海帶就可以補充鉀元素。海帶，最常見，也公認最好吃的做法就是海帶蓮藕排骨湯了。

海帶蓮藕排骨湯的做法

1.準備配料，海帶蓮藕排骨，顧名思義，要準備海帶，蓮藕，豬大排，還要老薑，鹽用於調味。

2.把海帶切塊，蓮藕拍扁後，也切成塊，豬大排切塊，老薑整個拍開放在一邊備用。然後把切好的豬大排焯水，焯水的時候加入花椒和料酒去腥。

3.開始熬湯了，在鍋裏多放點水(畢竟要熬很久)，加入拍扁的生薑，水煮開後飯豬大排，煮一段時間後放蓮藕和海帶，改成小火慢慢熬，讓各種食材的味道在時間裏慢慢融合，達到平衡的境界。最後放一點鹽調味就行了。

煮好的湯是帶着乳白色，泛着淡淡油光，湯裏不僅有肉的香味，還有海帶的鹹香，又融合了蓮藕的鮮甜，細細品味下還有老薑的一絲辣味，各種味道完美融合在一起，煮成一鍋讓人回味無窮靚湯。

蓮藕經過長時間的熬煮變得軟糯，又帶着香甜和融合了豬肉味道的可口滋味，簡直讓人慾罷不能。煮軟的海帶變得爽滑軟嫩，每一口都是大自然的回贈。美味又營養，如果你身體裏缺鉀元素，就燉一鍋海帶蓮藕排骨湯吧，在美食中補充營養，何樂不為呢。但是也不要頓頓都是海帶哦，過猶不及嘛。