豆漿稀飯怎麼做

豆漿稀飯的口感比較好，大家都比較喜歡吃豆漿稀飯，那麼，大家知道豆漿稀飯怎麼做比較好嗎，可以看看文章對於豆漿稀飯的詳細介紹，這款美食是作為早餐來吃比較不錯的美食，是可以和饅頭等搭配起來吃的美食喲，大家可以看看。

豆漿稀飯怎麼做

材料：小葱三根;豆漿1200ml;生薑1塊;糯米適量;薏米20g;豬油5g;鹽適量;礦泉水很多;

做法

1. 薏米和糯米浸泡一夜 倒入鍋中加適量礦泉水煮稀飯 大火煮開後轉小火熬煮稀飯 50分鐘左右 注意多攪拌以免粘鍋 煮至水分減少(還要有點稀不是煮成乾飯好嗎) 注意不要加太多水 等一下還要加豆漿

2. 水分減少，倒入豆漿機打的濾好渣的豆漿小火煮15分鐘 注意多攪拌以免糊掉 注意這是生豆打出來的豆漿 不是熟豆煮的稀豆沙

3. 把生薑去皮切碎加半碗水浸泡

4. 稀飯關火 打出來吃 碗裏放豬油和鹽 加一勺適量姜水不要太多喔 撒上葱花 大功告成。

食用豆漿的好處

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防治糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。

鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

5、防治腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流。

從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。

據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防治支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防治老年滯呆

艾滋病、便祕、肥胖等。

通過文章我們知道了豆漿稀飯怎麼做以後，我們還可以看看這款美食的好處，這款美食是比較適合我們自己做的美食，也是可以經常吃的美食，大家要注意這款美食的做法技巧，才可以更好的做出比較好吃的美食喲，大家還可以用這款美食來調理自己的身體。