腎陰虛吃什麼好

腎陰虛是日常生活中比較常見的一種疾病，對於人體的健康影響是很大的，因此當身體出現腎陰虛的症狀一定要及時調理。那麼腎陰虛吃什麼好呢？大多數人對此並不瞭解。其實腎陰虛是可以通過以下飲食來調理的，腎陰虛患者們一定要知道。

腎陰虛吃什麼好

山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

腎陰虛忌吃或少吃

荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香煙等。

腎陰虛進補原則

冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用温性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補;

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海蔘、海馬、蝦子。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、薺菜、韭菜、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

腎虛者還宜服食龜肉、薺菜、韭菜、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等

腎陰虛病因

1.久病傷腎，腎臟陰液耗損;

2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足;

3.房事過度，耗精傷陰;

4.過服温燥劫陰之品，耗傷陰液。

腎陰虛日常生活調養

1.生活要適度，不勉強，不放縱。

2.飲食注意陰陽寒熱温涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物

3.經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

4.按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。

關於腎陰虛吃什麼好好呢，大家也通過上文中詳細的介紹後瞭解的很清楚了。對於治療腎虛這個疾病來説其實最好的就是一些調理身體的辦法，西醫雖然見效快但是相比之下還是中醫會更好的調理身體的健康，所以大家還是好好地看下吧。