出現這些症狀你要注意了，水中毒症狀你見過嗎

當外面很熱或者你在運動的時候，要多喝水，大家聽過無數遍。這是身體保持水分的方式。但一下子喝得太多是不是好事呢?在極少數情況下，短時間內喝過量的酒是危險的。它會導致血液中的鹽或鈉水平下降得太低。這就是低鈉血癥。這是非常嚴重的，可能是致命的。但你聽説過水中毒嗎？要喝多少的水才能導致中毒呢?答案是一個巨大的數量。一加侖又一加侖的水。

一、什麼是水中毒

如果在運動或熱的時候到處喝一瓶水，會沒事的。遇到問題的地方是喝水太多太快，就有可能會出現水中毒症狀了。有專家説，年輕、健康的人通常不會(患上低鈉血癥)，除非他們一次喝下一升水，因為腎臟最多在短時間內只能排出半升水；喝得太多了，就很難在短時間內排出。

這個問題可以歸結為鈉的含量。鈉的作用之一是平衡細胞內外的液體。喝太多的水會導致失衡，液體會從血液流向細胞內部，導致細胞膨脹。腦內腫脹嚴重，需要立即治療。有時嬰兒會有問題。它們的身體太小，無法處理大量的水。這就是為什麼醫生説嬰兒應該只喝牛奶或配方奶粉。

二、症狀和治療

低鈉血癥的警告信號看起來很像中暑和疲憊的症狀。可能很熱，頭痛，感覺很糟糕。其他早期症狀包括腹瀉、噁心和嘔吐。如果看到這樣的人，把他們拉到一邊，把他們放在陰涼處，和他們説話，因為，水中毒症狀和中暑很類似通常很難區分，除非知道他們喝了6加侖的水。如果水中毒者不能馬上得到幫助，這種情況會很快導致大腦腫脹、癲癇發作和昏迷。則需儘快去急診室，醫生醫治。

三、建議和預防

預防低鈉血癥的最好方法是確保飲水量不要超過出汗量，但這很難衡量。專家説，喝到你不覺得渴為止，然後停止。有時，當努力工作時，喝運動飲料而不是白開水會有有一定的幫助，因為運動飲料含有鈉和其他電解質，但是任何種類的液體太多太快都會引起問題。身體總是被告知在運動時要保持水分，傾聽自己的身體是很重要的。如果喝的水超過了舒服的程度，這就是停止喝水的信號。

水中毒在生活中並不是不會出現，我們要多加註意自己的飲食和作息習慣，只有規律的生活習慣才能確保自己的健康，如果在劇烈運動過程中大量出汗，則可以適量補充一點礦物質和電解質，而不是一味的喝太多太多的水，但也不意味只喝運動飲料，這是防止水中毒的基本做法，瞭解自己的身體狀況，才能更好的攝入適量的水分，才不會遭遇水中毒。學習水中毒的知識，讓我們更好的應對各種狀況。