男人腎虛的症狀，你要注意了，吃這些可以補回來

男性都很害怕自己出現腎虧，畢竟腎的功能是十分強大的，它主管着人體內十分多的功能，萬一出現腎虧，一系列的問題就會接踵而來，那麼如何知道自己出現腎虧呢？下面就為大家介紹一下男人出現腎虧的症狀，在平常飲食方面又應該如何調製呢？

一、男人腎虛的症狀有哪些

1、夜尿增多

關於正常的男人來説的話。起夜的現象是不常見的，但是如果你腎虛了，那麼就很簡單起夜了。半夜的時分，如果你起夜好幾次的話，那闡明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴峻了。如果你想要徹底治癒的，必須温扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化效果，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。

2、頭暈耳鳴

如果你感覺到頭暈耳鳴的話。可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種症狀是與肝腎有關係的。這是因為身體裏缺了一種東西后，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的症狀就會消失了。

3、畏寒體冷

當夏天的時分，氣候很熱，本不應該感覺到涼，但是如果氣候有變，例如颳風或者是下雨的時分，你就會感覺到分外的冷，這個時分，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個進修，你可能會腰膝痠痛，神疲厭倦，少氣懶言，口淡不渴等症狀。這個時分，被腎虛最好的方法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不只能夠壯5陽，並且益精哦。

4、腰痛

腰痛。我們都知道的是在腎疼的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時分，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。關於內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所構成的。輕者無法折腰或起立，而重者則腰部根柢無力。勞損則是指體力負擔過重構成的。例如，長時間以一種姿態勞動，就會構成腎虛。如果出現經常性的腰痛的話，要好好調度加歇息。當然，也可以吃點兒六味地黃丸。

二、腎虛吃什麼好

1、板栗

味甘性温，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、琥珀核桃

補腎固精，温肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。

3、龍眼肉粥

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、花鱸、鱸子魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

上面為大家介紹了男人腎虛的症狀有哪些。如果出現了以上的症狀，那麼就一定要小心了。畢竟腎是人體固精氣所在的地方，如果出現問題，對身體內外都會有很大的影響，所以也為大家介紹了一下補腎的食物，我們在調理的同時，也要多進行體育鍛煉，增加陽氣。