可是吃多了紅棗上火嗎，喜歡吃紅棗

相信有許多人閒來無事的時候會喜歡吃一點小零食，在如今這個越來越注重養生的時代裏，紅棗也成功躋身成為健康小零食的一員。紅棗所擁有的保健營養功效更是不用説大家也知道的，對於女性來講更是一個非常好的食材。但是吃多了紅棗上火嗎？

紅棗是我國的傳統保健食品之一，紅棗是原產於我國的傳統樹種，棗在中國已經有8000多年的歷史，早在西周時期人們就食用棗，甚至用於釀酒作為貢品等。李時珍的《本草綱目》中記載有：棗味甘、性温，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之説。

一、吃多了紅棗上火嗎

答案是會的，紅棗味道甘甜，含糖量高，吃多了容易引起一些內熱，比如口腔皰疹，牙齦腫痛，便祕等。如果説本身火氣就比較旺盛，那麼最好不要吃紅棗。尤其是在秋冬季節天氣非常乾燥，紅棗儘量不要多吃。建議，大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝，可以達到既能滋補又不上火的目的。

二、紅棗的皮可不可以吃呢

紅棗皮當然是可以吃的。紅棗皮中含有豐富的維生素和微量元素，紅棗皮中的營養是可以起到益氣補血的作用的，甚至功效比單獨吃紅棗還要好，所以平時吃紅棗的時候最好不要把皮吐掉，如果覺得紅棗皮很難吃的話平時可以將紅棗用來煮湯，這樣其中的營養元素就會釋放到湯中，這樣喝湯的話也能很好的吸收紅棗中的營養。

三、紅棗的功效

中醫認為紅棗性温，味甘，能補中益氣、養血安神，用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。

紅棗有助於安神除煩

紅棗有鎮靜安神的作用，對於精神緊張，心緒煩亂，睡眠不安有很好的緩解作用。

紅棗中含有一種環狀核苷酸——cAMP，有人稱其為細胞內的第二信使，是由於某些激素或其它分子信號刺激激活腺苷酸環化酶催化ATP環化形成的。正常細胞和腫瘤細胞中的cAMP含量是有差異的，在腫瘤細胞內cAMP一般低於正常細胞水平。所以多吃紅棗，有助於保持細胞正常，預防癌症。

紅棗雖然是個很好的食材，也是一種非常健康的小零食，但是什麼東西過份攝入對身體都是沒有益處的。因此雖然紅棗美味又健康，但是也要知道吃多了紅棗上火也是不好的。而且有個別人羣不適合食用紅棗，比如糖尿病患者，這些都是日常生活中需要多加註意的。