你還在為增胖吃什麼蛋白粉而苦惱嗎，增胖吃什麼蛋白粉

聽女生説減肥幾乎是家常便飯的事了，但是還不怎麼聽説過增肥的，其實現在增肥也是很普遍的了。很多男生因為自己太瘦而苦惱，畢竟男生不和女生一樣，男生和女生天生就是保護和被保護的區別，女生瘦了顯身材苗條，更加小鳥依人，讓人看了有更想保護的慾望，但是男生如果太瘦了只會給人的感覺瘦弱不堪，無法依靠，還怎麼去保護別人呢?那麼怎麼增胖呢?增胖吃什麼蛋白粉呢?

一、增胖吃什麼蛋白粉

蛋白粉的原理是讓你補充蛋白質，對你每天要攝入多少熱量、碳水化合物、以及脂肪都對你有一個嚴格的控制，讓身體可以快速的吸收這些蛋白質，促進身體的生長。由於市場需要，現在關於蛋白粉也是有很多品牌，像美瑞克斯、BSN、冠軍、GNC、肌肉科技等等，這些品牌是經過健身專家推薦，相對而言比較好的國外品牌，想增胖吃蛋白粉的可以借鑑一下。

二、怎麼增胖

增胖吃蛋白粉是方法之一，但是不建議經常吃，吃蛋白粉多了對身體不好，可能會加重肝腎的負擔，對器官造成一定的傷害，雖然可以增胖，但是不能以傷害身體為前提啊對不對，所以我們要配合着其他方法，健康增肥。比如可以加強鍛鍊，健身，可以着重鍛鍊下自己的肌肉，有了肌肉不僅可以讓自己看起來胖了而且給人強壯的感覺。還有就是增加自己的睡眠，缺乏睡眠也是讓自己消瘦的原因，所以要保證自己充足的睡眠，這樣才能有一個正常的體重。

生活中保證自己的作息規律，飲食搭配合理，相信你會有一個健康的身材，想增胖的話吃蛋白粉也可以，但是要注意蛋白粉的選用，劣質的蛋白粉可能會對身體的傷害比較大。今天給大家講得以上幾種蛋白粉，就可以解決增胖吃什麼蛋白粉的問題了，你瞭解了嗎?