吃什麼對傷疤好

我們在生活中，磕磕碰碰是常有的事，大部分都是小事，但有時卻會受傷，甚至可能會留下傷疤，這對男孩子來説沒什麼，但對女孩子來説，卻會影響美觀，她們想祛除傷疤。有一些食物可以幫助祛除傷疤，那麼，吃什麼對傷疤好呢？

吃什麼對傷疤好

一、吃一些含鋅量豐富的食物能夠促進傷口癒合，鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

二、吃一些含有葡萄糖豐富的食物能夠促進傷口癒合，糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。 含有葡萄糖豐富的食物蜂蜜、龍眼肉、紅棗、葡萄、西瓜、青木瓜、獼猴桃 、胡蘿蔔等。

三、吃一些含有蛋白質豐富的食物能夠促進傷口癒合，蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

四、吃一些含有維生素A豐富的食物能夠促進傷口癒合，維生素A在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術傷口的癒合。同時，維生素A也是一種抗氧化營養素，能發揮美白皮膚的作用。維生素A含量豐富的食物包括動物肝臟、雞蛋黃、牛奶等。

五、吃一些含有維生素C豐富的食物能夠促進傷口癒合，生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。因此，在手術傷口癒合期間可以多吃一些維生素C含量豐富的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、檸檬、大棗等。

温馨提醒

除了以上可以吃的之外，還有一些食物應該儘量避免食用，否則可能影響傷口癒合。一些辛辣刺激性的食物、食用菌類 、海鮮類、牛羊肉之類應該儘量避免，同時避免食用辛辣刺激性的食物。當然傷口癒合過程中除了做好飲食調理之外還應該注意做好相關的護理和治療工作，長期不癒合的傷口搭配於′氏收口方輔助修復，保持良好的心態，如此才能更好、更快的癒合傷口。

吃什麼對傷疤好？上文介紹了很多，應該多吃一些利於傷口恢復的食物，傷口恢復的好，自然就不會留疤了。同時，我們也要避免食用辛辣刺激性食物，以免影響傷口的恢復狀況。用各種辦法幫助傷口癒合，以此來減少留下傷疤的可能性。