瘦腿吃什麼

看你瘦不瘦主要看你的腿、手，那麼接下來小編將為大家介紹瘦腿吃什麼，讓我們不用去吃減肥藥就可以達到比較好的效果，畢竟減肥藥的副作用，亦或者持久度我們都不敢確定，所以用最為健康的食物來瘦腿，這樣不好嗎？

瘦腿吃什麼

1、蘋果

三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2、菠蘿

菠蘿含水量較高，約為85%，尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3、香蕉

雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

4、獼猴桃

獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。菠蘿含水量較高，約為85%，尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化。

5、葡萄柚

葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，如果吃不了酸的女生要慎重。

6、木瓜

各位別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也是能瘦腿的。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。因為木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。

7、草莓

對於草莓來説，大家都喜歡吃的一樣水果，這是由於草莓富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

8、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養。

9、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

10、檸檬

檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的概率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋具有減肥效果，可以減肥養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。

以上十種食物就是小編對瘦腿吃什麼的全部看法了，以上不是不僅可以瘦腿，還可以瘦很多部位。減肥固然重要，但是不要為了減肥而虧待自己的肚子，所以讓我們減肥和美食結合起來吧！其實適當的運動也可以起到一定的作用。