牛奶蘋果減肥法怎麼使用

牛奶是我們日常生活中常用的補鈣產品，蘋果是我們日常經常食用的一種水果，他們的營養價值都十分的豐富。那麼馬上夏天就要到來了，又是一個大家減肥的季節。其中，牛奶蘋果減肥法就是常用的一種減肥法。接下來讓小編向大傢俱體的介紹一下這個減肥辦法吧。

牛奶蘋果減肥法怎麼使用

蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，是因為實施這個減肥方法的時間兩天就能讓自己快速地瘦下三到五斤了。因此可以隨自己的日常生活規律安排減肥計劃，而且在其餘時間裏注意一下自己平時的飲食就能保持住減肥的效果不反彈。

具體來説進行蘋果牛奶減肥法計劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”。如果按照一週的時間來計的話，星期一開始實習計劃，那麼星期一就是“蘋果日”，簡單地説就是指全天的食物只有蘋果，蘋果還是蘋果，絕不允許吃除了蘋果以外的食物，也不能喝水。然後星期二就是“牛奶日”，指全天的食物只有脱脂牛奶，餓了就喝牛奶，渴了也只喝牛奶，絕對不能喝水，也不能和蘋果混在一起吃。

1、蘋果日

首先，減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數量控制在5至7個。從早上起牀開始到晚上上牀睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃，這樣是為了減緩飢餓的程度。

小編提示：也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外，還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，記得不能加水)，但絕對不能加糖或者奶製品等等的食物。

2、牛奶日

接着，到了減肥計劃的第二天，準備約一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進食其他食物和水。

小編提示：這一天非常重要，是減肥的關鍵日，體內的脂肪能不能減少就要看你這一天能不能堅持住了啊!記得水也不能喝，前一天留下的蘋果也不能吃哦!

3、蘋果牛奶減肥法

這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因為在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。

而到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環幾回，那麼很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。

牛奶蘋果減肥法怎麼使用相信大家閲讀完上文以後，對於牛奶蘋果減肥法都有了一定的瞭解了吧。牛奶蘋果減肥法可以説是減肥方法中比較有效而且不會影響身體健康的一種方法了。相信大家只要堅持下來就可以取得成功。此外，還要搭配適量運動哦。