快來看看！，吃什麼消炎效果好的食物
隨着社會的發展，全球的空氣也開始變得渾濁，空氣沒有以前那麼清新。這也算是人們容易患病的一小點原因。有時候甚至出現了炎症但是一直都不能消炎，這樣的話人的身體是後很難受的，嚴重的甚至會出現高燒等症狀。在初期是就要有效的控制住。
吃什麼消炎好的食物
一、橄欖油
特級初榨橄欖油中所含的一種化學物質刺激醛，與布洛芬功效相同，可以抑制炎症酶。所以，不妨試着在涼拌菜的時候選用橄欖油。
二、菠蘿
菠蘿蛋白酶是一種蛋白質消化酶，使這種熱帶水果成為最有效的抗炎食品之一。研究表明，吃菠蘿可以減輕膝關節骨性關節炎和類風濕性關節炎的疼痛，降低腕管綜合症患者的腫脹。
三、蘋果
這種很受歡迎的水果也能減少炎症，因為它們含有槲皮素，這是一種抗炎抗氧化劑。難怪諺語説“一天一個蘋果，醫生不來找我”。
四、堅果和種子
氨基酸色氨酸含量高的食物，可能會在進食一小時後降低疼痛敏感度。富含色氨酸的食物包括榛子、芝麻、葵花籽、乳製品、大豆、海鮮、全麥、大米、豆類等。
五、菠菜
綠葉蔬菜，包括菠菜、捲心菜、白菜等都是抗炎食品，因為它們含有類胡蘿蔔素，這種植物色素能使果蔬產生鮮豔的色彩。
六、黑巧克力
是的，你沒看錯。黑巧克力含有幫助抵抗炎症的化學物質。意大利一項大型研究顯示，每三天吃一平方米黑巧克力的人，與不吃巧克力的人相比，炎症相關蛋白的測量值明顯較低。
七、糙米
糙米和其他全穀物可以幫助我們對抗腸易激綜合徵的痛苦。全穀物也是鎂的良好來源，它能通過幫助放鬆神經、血管和肌肉來減少偏頭痛的頻率。
八、櫻桃
櫻桃含有一種名為花青素的化學物質，它可以使漿果呈現藍色和紅色，並以與阿司匹林相同的方式對抗炎症。所以，除了櫻桃，覆盆子和草莓也是抗炎食品。
九、葡萄
吃一些葡萄或桑椹或啜飲葡萄酒，能讓你攝取到白藜蘆醇，這種物質以與阿司匹林相同的方式抑制炎症酶，卻不會像阿司匹林一樣對胃產生刺激。
十、橘子
研究人員發現，那些食用橙子、橘子和橙色水果，包括杏子和油桃的人，不太可能患有炎症性關節疾病。每天只需要吃一兩份這些水果，就能見到效果。
在有炎症的時候除了用藥物來控制之外，其實還有一些食物也是可以給藥物一個輔助作用，加強消炎的效果的，那麼吃什麼消炎的食物比較好，其實有一些食物也算是藥材，所以可以用食療的方法來幫助控制炎症。這樣的話，消炎效果也是可以的。
