坐月子吃什麼下奶最快
對於很多剛生完孩子的朋友來説,哺育孩子現在就成了最重要的一項工作啦,要保證孩子的奶水夠充足,這樣才能滿足孩子生長所需要的營養哦。那麼,問題就來啦,坐月子吃什麼下奶最快呢?對於這個問題,小編特意整理了一篇乾貨哦。
坐月子吃什麼下奶最快
一、蝦米香炒茭白筍
⒈材料
蝦米1大匙,茭白筍4~5支,蒜末2粒,葱1根,鹽適量,白胡椒適量。
⒉做法
⑴蝦米加水泡開擠幹備用,茭白筍切片。
⑵起油鍋小火順序炒香蝦米、大蒜、葱花。
⑶放入筍片淋酒2大匙拌炒均勻,加少許水燜一下,加鹽、胡椒調味,起鍋。
⒊説明
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。專家認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
二、荷蘭豆炒蝦球
⒈材料
鮮蝦200g,荷蘭豆150g,鹽1/2茶匙,料酒1茶匙,葱5g,姜5g。
⒉做法
⑴鮮蝦去頭去殼去蝦線,洗淨。荷蘭豆擇取兩邊長絲,洗淨,焯水控幹。
⑵鍋內放少許油,炒香薑片。放入蝦仁,加入葱花、鹽、料酒翻炒。
⑶炒到蝦變色後導入荷蘭豆,炒勻出鍋。
⒊説明
蝦的營養價值極高,味甘、鹹,性温,有壯陽益腎、補精、通乳的功能。
三、絲瓜毛豆炒肉片
⒈材料
去皮絲瓜250g,毛豆仁150g,後腿精肉片100g,大紅椒片30g,小炒料包 30g。
⒉做法
⑴絲瓜切成塊待用,鍋中放入500g水燒沸,下毛豆和絲瓜塊燙60s撈出瀝乾待用。
⑵鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱,下肉片炒至變色,下其餘食材一起炒1分鐘。
⑶根據個人口味下小炒料包炒勻即可。
⒊説明
具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效,並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。
四、通草豬蹄湯
⒈原料
豬腳,通草,姜,料酒,花生醬,鹽。
⒉製作
⑴豬腳拔毛,刮皮,斬塊,洗淨,入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗乾淨。
⑵豬腳放入砂鍋,加水沒過豬腳,大火燒開。放姜、料酒、花生醬,轉小火煮2個小時左右。
⑶通草洗淨,放入鍋內續煮40分鐘左右,最後調入適量鹽即可。
⒊説明
每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
這裏有很多的食譜呢,專門針對坐月子吃什麼下奶最快的問題哦。他們分別是蝦米香炒茭白孫、荷蘭豆炒蝦球、絲瓜毛豆炒肉片、通草豬蹄湯,哇,這些下奶的食譜是不是看上去很有食慾呢?如果你身邊有正在坐月子的朋友,記得推薦給她們哦。