薏米減肥湯
對於很多女孩子來説，“減肥”可謂是第一要務。現如今有很多減肥祕方、減肥小竅門什麼的，層出不窮。比如最近很火的薏米減肥湯，這種養生又浪漫的食物，廣受歡迎。很多朋友想自己在家制作這種薏米減肥湯，那麼薏米減肥湯到底是怎麼製作的呢?下面為大家介紹了幾款薏米減肥湯的做法哦!
1、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時，幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成滾刀塊，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛，然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
木瓜是減肥的聖品，而銀耳富含維生素D，可以幫助身體控制鈣質的流逝，重點是，這款湯品裏所含的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動哦，減少脂肪的吸收呢。
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗乾淨後，泡半個小時，備用，在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味即可。
紅豆和薏米一起煮，可以幫助身體消化食物，並且排毒養顏，至少連續吃兩個星期，效果絕對很顯著哦，並且也很美味，在瘦身減肥的同時還能補血。
3、薏米蓮子百合粥
材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，幹百合50g，蜂蜜適量。
做法：薏米洗淨泡發一晚，幹百合洗淨泡發，大米洗淨浸泡，蓮子洗淨，鍋中加入適量水、薏米，加入大米，水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右，稍微冷卻後加入紅糖或蜂蜜即可。
和小麥水稻一樣，薏仁算是穀物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是，薏仁可以一直骨骼肌的收縮，所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人，可以試着多吃。
3、冬瓜薏米湯
材料：冬瓜一塊，薏米一兩，薑片適量，葱花少許。
做法：鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，薑片，料酒，大火燒開後，改文火煮10分鐘，之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉，並撒上葱花即可。
薏米減肥湯的做法原來這麼豐富!其實只要食性和薏米不相剋的各種食物，都可以嘗試着和薏米一起做成減肥湯，説不定會有不一樣的新鮮感呢。不過在烹飪之前，一定需要詳細瞭解食物之間的關係，並且注意，一次不能吃太多，否則反而會影響身體的健康。
