減肥薏米粥你瞭解過嗎

減肥大概是每個女孩子最關心的問題了，特別是接下來很快就要到露肉季節——夏天。在夏天即將來臨之際，女孩子們更是卯足了勁減肥，到頭來不僅瘦不下來不説還容易反彈傷身。今天，小編就來給大家説一個健康的減肥方法——薏米粥快速減肥法。

夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠各位妹子們自己仔細甄別的哦。今天小編為大家帶來了超人氣的減肥薏米粥紅豆粥，健康又有效，快來看看吧!

一、紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

二、薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

三、紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裏不常用的保温瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

另外，因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，所以在煮薏米粥的時候可以加入山藥最為輔助，這樣一來，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用。

事實上，吃雜糧不會讓人容易發胖。特別是薏米具有消腫瘦臉的功效，平時小編也是經常煮減肥薏米粥來喝，不僅效果不錯而且還挺好喝的。另外，晚上七點之後最好就不要再吃東西了哦。除了正常的飲食，也要注意減少油炸類食物的進食。希望對大家有所幫助。