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薏米還能怎麼吃,薏米減肥法有效嗎

炎熱的夏天就要到了,減肥的高峯期也要到了。哪個小仙女不想在夏天瘦瘦的美美的呢?減肥的方法有很多,但都逃不過管住嘴邁開腿這六個字。管住嘴要少吃高熱量的食物,粗糧是減肥期間非常不錯的選擇。那麼薏米減肥法有效嗎?薏米有哪些功效?薏米怎麼吃?

薏米減肥法有效嗎?薏米還能怎麼吃?

薏米減肥法有效嗎?薏米能健脾祛濕,消除水腫。體內濕氣重,水腫虛胖的人,可以多吃低熱量的薏米減肥。薏米不僅營養豐富,還有很多對身體有益的功能。薏米還有很多吃法呢。

一、薏米的功效

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

2、用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脱髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、此外,薏仁算是物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

薏米減肥法有效嗎?薏米還能怎麼吃? 第2張

二、薏米怎麼吃?

1.檸檬薏米水

將薏米放入池中泡一晚上,然後放入鍋中加水煮開(水量一定要是薏 米 的兩倍),中小火熬製2個小時,直到清水變成奶白色並且有些粘稠,就可以食用了。

夏天如此吃薏米,能發揮薏米最大的功效。

2.薏米白果湯

將薏米放入池中泡一晚上,然後將薏米和白果一起放入鍋中加水煮開(水量一定要是薏 米 的兩倍),中小火熬製2個小時,直到清水變成奶白色並且有些粘稠,就可以食用了。

3.薏米綠豆百合粥

將薏米放入池中泡一晚上,然後將薏米綠豆和百合放入鍋中一起加水煮開(水量一定要是薏米的兩倍),中小火熬製1個半小時,直到清水變成奶白色並且有些粘稠,就可以食用了。熱糯清香可常吃,有助於女性永葆青春。

4.牛奶薏米粉

將薏米研磨至細小粉末狀,與熱牛奶一起攪拌,即可食用。(薏米的分量不可超過牛奶)

薏米減肥法有效嗎?薏米還能怎麼吃? 第3張

薏米是非常有營養的一種粗糧,薏米具有超高的營養價值。薏米減肥法也是一種非常有效的減肥方法。除此之外,薏米還有上面多提到的這些不同的吃法。很多人覺得薏米比較無味,但這些薏米的做法卻能使薏米非常的好吃,不僅口感好還十分有營養。

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