不正確節食減肥的危害有哪些

隨着經濟的快速發展和社會的不斷進步，人們的飲食和工作相比從前已經發生了巨大的變化，加之現在很多年輕人工作壓力大，沒什麼時間拿來運動，故節食減肥的朋友越來越多，可是節食方法不正確的話，會對身體造成危害，下面讓我們一起看看，不正確節食減肥的危害有哪些?

五大節食減肥的危害

不正確節食減肥危害之一：腸胃功能紊亂

有些女性朋友認為晚飯不吃就可以減肥，其實這是一種非常錯誤的認知，不吃飯的情況下，人的胃裏的沒有食物可供胃酸分解，真想胃酸就會過量的分泌，有可能反流到食道，胃經常處於這樣的狀態，就會出現腸胃功能紊亂，嚴重的會引起胃酸反流或者胃穿孔。

不正確節食減肥危害之二：內分泌失調

過度的節食，人的身體中不能均衡地攝入營養，維持身體內分泌的營養成分就會失去平衡，這樣就會造成內分泌失調的情況，輕者會對女性的皮膚健康造成一定的影響，嚴重的情況下，會影響到女性的月經，我的身體只有均衡的攝入營養，才能保證各方面的水平都能達到平衡，這樣可以遠離亞健康的狀態。

不正確節食減肥危害之三：營養不良

很多正處在減肥當中的人羣都覺得只要不吃肉，人就不會發胖，其實這樣的想法也不完全正確，因為肉中含有很高的微量元素，而在所有的肉食當中，只有肥肉含有脂肪比較高，瘦肉中含有鈣鐵鋅的成分相對較高，而且肉類食物當中有很多營養成分是蔬菜水果都沒有的，所以每天都應該少量的吃一些瘦肉，搭配水果和蔬菜，這樣才能既有效的減肥，又保證身體的健康。

不正確節食減肥危害之四：免疫力下降

身體沒了力氣，免疫系統當然也是沒力氣了。別以為現在醫學發達，生個病沒什麼。免疫力太低的話，分分鐘被普通的感冒病毒一套帶走也不是不可能的事。這是與生命安全息息相關的事。

不正確節食減肥危害之五：厭食症

女生們都很容易有僥倖心理，心想：“我瘦到差不多，就不節食不行嗎”。

嘿，還真的有可能不行。我們身體有一個適應功能，在適應了你的節食習慣之後，就會有一定的厭食症發作的可能。到那時候，在好吃的肉在你嘴裏你只會覺得噁心，體重無法控制的不斷下跌，到時候別説“紙片人”“骷髏人”了，甚至有生命危險。

現在知道不正確節食減肥的危害有哪些了吧，希望大家能對正確認識節食減肥，它並不是不吃不喝，也不是不吃某種食物，只是少吃而已，只要大家堅持運動、燃燒你的卡路里，控制併合理搭配飲食而不是節食，就能達到有效減肥的目的，防止對身體造成危害。願你的健康減肥！