早飯不吃的危害有哪些

俗話説得好：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅。”足以見早飯對於我們的重要性。早飯的進食會保證一個人一天充沛的精力與飽滿的激情。而隨着當代人們生活節奏的加快，許多人選擇不吃早餐來節約時間，實際上，早飯不吃會對我們的身體造成很大的危害。今天我就來給大家講講那些早飯不吃的危害。

早飯不吃的危害有哪些

1.易使人發胖

長期早飯不吃會使人容易發胖，因為每天不吃早餐的話，人們會在中午和晚上不由自主的吃更多的食物來補充所需，所以就容易發胖。而由早飯不吃引起的晚飯吃太多其實也不利於睡眠與消化，也會大大加大肥胖的可能。

2.易發心肌梗塞

如果選擇不吃早飯的話，人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白，會增大人們心肌梗塞的可能，更甚至還會縮短人的壽命。

3.易引起腸胃方面的疾病

如果長期不吃早飯會影響個人的消化功能，損害胃的健康。胃是處於不斷蠕動的狀態，同時也會分泌胃酸。如果早飯不吃，胃裏沒有可以消化的食物，胃酸就會刺激胃部，會更容易引起各種腸胃的疾病。

4.易造成低血糖

人體經過一夜的休息睡眠，體內的營養物質已經消耗殆盡，體內的血糖值也處於偏低狀態，如果不吃早飯的話，營養得不到補充，血糖值也將無法升高，會使人的一天都處於混沌狀態，甚至造成低血糖眩暈休克等症狀。

5.易加速衰老

不吃早飯，人體只能動用體內儲存的糖原，脂肪和蛋白質等，會導致皮膚乾燥、起皺等，也會加速人的衰老。

6.易使人反應遲鈍

早飯是人體大腦活動的能量來源，如果沒有吃早飯，體內無法供應足夠的能量以供大腦消耗，人便會感到疲倦、勞累、腦力無法集中、反應遲鈍，從而影響工作和學習。

以上便是早飯不吃的部分危害，其實，今天我列舉的只是冰山一角，早飯是每個人每天必需的，充沛飽滿的精力從早飯開始。像雞蛋麪，小面，小籠包這種簡單易做的食物作為早飯，是不錯的選擇呢!所以，千萬不要為了節約一點時間，而選擇早飯不吃，從而使一天的精力很差，也會對身體造成很大的危害!