再也不想疼的死去活來了，月經期可以喝茶嗎
女人月經時期根據不同體質都會有內分泌失調的現象，所以要更注重在這個時期要保護好自己的身體，尤其在飲食上面要更加的注意，防止吃到一些食物會使得身體更加的不適。比如首先要注意保暖尤其是涼性的食物，會加重痛經，甚至出現宮寒的症狀，得不償失。那麼我們日常常常飲用的茶，在女性月經期可以喝嗎?小編來帶大家瞭解一下。
一、月經期適合喝茶嗎
1. 不宜喝濃茶
月經期間可以喝茶，但是不可以喝濃茶，因為濃茶中有過量的鞣酸，在體內會和鐵分子進行結合，加重我們在月經期間中鐵元素流失。即使在日常時候喝濃茶也會加重鐵分子的流失，所以月經期間是不宜喝濃茶的。
2. 適宜喝茶的種類
1、枸杞紅棗茶
枸杞紅棗茶是非常適合在月經期間進行飲用的。因為枸杞是補血養氣，紅棗也具有補血和美容的功效。那麼在月經期間流失了人體中的血，適量進行補血是非常有必要的。
2、武夷山紅茶
紅茶是一種暖性的茶，所以並不是寒性食物，可以在經期期間起到一定的暖胃的作用。所以我們可以在經期期間適當的飲用紅茶。
3、玫瑰茶
在經期期間，我們的情緒難免低落或者暴躁，而玫瑰是可以進行理氣解鬱、調經止痛的，所以玫瑰茶可以在經期期間幫助我們進行調理。
二、月經期間吃什麼好
1. 紅糖
當然首推紅糖了，紅糖薑茶、紅糖水、紅糖丸子等等美味是月經期間必備之品，紅糖可以有效的給身體補鐵補血，促進身體將污血排除體外。而且能將身體中的寒性有效的散發出去，所以紅糖就是大姨媽的老伴，必不可少的食物。
2. 榴蓮
這個水果可能大家想不到吧，畢竟是百果之王，且榴蓮來自熱帶，能有效的驅寒活血，改善寒性體質的寶寶們，所以在月經期間吃榴蓮是極好的。
3. 羊肉
吃羊肉可以暖胃，且月經期間是暖胃散寒的食物是可以減少月經疼痛的，所以月經期間可以放心大膽的吃羊肉火鍋了，但是切忌少吃辣，一個番茄鍋底是比較棒棒的。
4. 大棗
大棗是補氣補血的食物，上面小編也有提到，在月經期間適合喝的茶是枸杞紅棗茶。那麼月經期間每天吃幾顆大棗能促進身體中細胞再生新血，且能有效的新生人體中的鐵分子。
以上就是小編查閲資料之後的結果。切忌在月經期間是可以喝茶的，但是絕對不能喝濃茶，並且茶的種類也有限制，基本為以上小編推薦的三款茶為主，其他的還是能少喝就少喝。小編也為大家推薦了月經期間可以吃的食物並且能有效月經期間不適症狀。總結一句話，在月經期間要食用暖性食品不要食用寒性食品，否則月經期間的疼，大家懂得，還是儘量避免。
