這裏有答案，空腹能喝酸奶嗎

很多朋友都知道酸奶的好處，與其選擇喝飲料不如喝酸奶，不僅可以促進腸胃蠕動還能增加飽腹感。而且酸奶中自帶有的益生菌對人體也是有很多好處的。所以很多小朋友也很喜歡酸奶，那麼，酸奶可以空腹就喝嗎？空腹喝會不會有什麼影響呢？

一、空腹能喝酸奶嗎?原因是什麼？

答案是：最好不要。

1、容易拉肚子

我們都知道，酸奶中含有豐富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱裏。所以如果要空腹喝酸奶的話，會因為温度太低，刺激腸胃，特別是冬天更不行，容易拉肚子。

2、失去保健作用

很多人為了方便，會直接用酸奶服用藥物，這也是不會的，因為藥裏的抗生素會把酸奶中的乳酸菌殺死，這樣就失去了原有的保健作用，喝了等於沒喝。

3、破壞雙歧桿菌

酸奶中含有不耐酸的雙歧桿菌，這是對人體有益的，如果空腹的話，胃裏會有很強酸性的胃液，這時候喝酸奶容易破壞當中雙歧桿菌，這樣就達不到該有的效果了。

4、影響寶寶發育

很多人喜歡給寶寶喝酸奶，其實這是不對的，特別是3週歲以下的最好不要喝。因為酸奶大多是脱脂的，兒童長期服用會影響他的生長髮育。

二、喝酸奶的注意事項

1、適用人羣

雖然酸奶的好處多多，但也不是每個人都適用，一般3週歲以下的寶寶最好不要喝酸奶。除此之外，還有患有腸道疾病的患者也要少喝，不要喝最好。

2、喝酸奶要適量

很多人喜歡在飯後就喝酸奶，甚至直接把它當成飲料喝，其實這是非常不好的，因為畢竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定適量。

3、服藥忌酸奶

酸奶真的很好喝，以至於很多人生病吃藥了也要喝，這樣雖然不會有什麼副作用，但是藥物和酸奶都達不到該有的功效。所以如果在生病期間，最好不要喝酸奶。

4、酸奶忌加熱

我們平時看到的酸奶都是保存在冰箱裏的，這樣做的目的是為了可以更好的保存酸奶中的乳酸金，這樣喝了才會有促進腸胃蠕動的功效。如果酸奶加熱了，就會把當中的乳酸菌全部殺死，吃了不僅不會達到還有的保健功效，而且還會增加飽腹感。

空腹能喝酸奶嗎?最好不要啦，看到那麼都空腹喝酸奶的不利，我們還是避免空腹喝了，最好在喝酸奶前吃點餅乾或者麪包。也可以把酸奶放在飯後喝，可以幫助腸胃蠕動，不過。喝完酸奶要記得漱口喔。特別是正在換牙的小朋友們。另外，要避免酸奶喝要用品一起食用哈。