榛子可以怎麼吃，榛子產地的主要在哪

説道榛子，人們就會想到其具有“堅果之王”的美稱。同時，榛子與核桃、扁桃、腰果一起被稱之為世界四大幹果。今天，小編我就來給大家介紹一下我國榛子產地主要在哪裏以及榛子的營養價值有哪些。其食用方法又有哪些呢。不知道的小夥伴們可以先試着瞭解一下哦。

一、榛子的主要產地在哪裏

全球榛子的種類很多，但是主要分佈在亞洲、北美、歐洲等温帶地區。我國天然榛子的種類高達8種，其主要分佈在我國的東北三省、華南地區以及西南地區的甘肅省、內蒙古和陝西等地區的山區。其中東三省為主要的產地。例如黑龍江的大興安嶺、遼寧鐵嶺等地區。

二、榛子的營養價值有哪些

一方面，榛子中含有豐富的油脂以及維生素E，這些營養物質能夠很好的保護皮膚，維持皮膚的彈性。榛子中含有大量的鈣、磷、鎂元素，這些微量元素有助於增強體質、防止鈣質的流失。榛子中含有一種特殊的香氣，這種香氣有助於開胃，榛子中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進人體腸胃的蠕動，防止便祕。

另一方面，榛子中含有維生素A和維生素B，有助於保護視力。同時榛子中含有大量的不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸能夠提高人體的記憶力。榛子能夠降低膽固醇，進而減少膽固醇對人體產生的傷害。

三、榛子怎麼吃

1.直接食用

榛子最常見也是最簡單的一種食用方法就是直接食用。當然也可以將其切成碎末或者磨碎食用。榛子經過乾燥處理以後同樣也很味。可以作為普通的開胃小零食直接食用。

2.煮粥

我們可以在煮白粥的時候適量的放一些榛子、蓮子等堅果。這樣煮出來的粥會帶有很香的堅果的香味、營養價值也十分豐富。同時，榛子等堅果會變得又軟又糯，口感極佳。

3.製作成糕點

很多點心常常會將榛子磨碎以後將其放在蛋糕或者一些小點心中。同時榛子還可以用來製作夾心巧克力或者各種以榛子為夾心材料的食品。

4.烘烤以後食用

將榛子表面的皮去掉以後將其放入烤箱中烘烤至顏色變為金褐色以後取出來。通過烘烤的榛子的味道會更好。

今天，小編我已經為大家介紹了我國榛子產地主要在哪裏。榛子不僅營養價值豐富而且吃法多種多樣。小編我已經為大家介紹了榛子幾種常見又好吃的多樣吃法。不知道大家學會了嗎?下次，大家在食用榛子的時候可以試一下小編介紹的幾種吃法哦。