吃紅棗有哪些好處和注意事項，月經期間能吃紅棗嗎

每位女性都有經過月經的洗禮，來月經的時候需要特別地注意，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在月經期間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，月經期間能吃紅棗嗎？一起來看看吃紅棗的好處與注意事項吧。

一、月經期間能吃紅棗嗎

月經期間是可以吃紅棗的。一般來説紅棗並不會引起經期不適，但是部分人經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，一般紅棗屬於陽氣偏熱的東西，月經期間由於陰血下泄，陽氣偏旺，所以紅棗也不是大家都能吃的。

月經來潮後女性的身體機能就會隨之下降，因此要及時進行補充。月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

二、來月經的時候吃紅棗有什麼好處

1、補氣養血

紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

2、養血安神

女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

3、健脾益胃

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

三、吃紅棗有哪些需要注意的

容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。

氣血是身體的根本，很多女性月經不調就是因為氣血不足，但是又流傳一種説法，月經來得時候不能補，越補越多血，這樣對於經期來説，更加危險，所以，很多女性在月經期間不會吃太多補血的東西。

不過，通過以上內容，我們可以知道，月經期間可以少量食用紅棗，尤其是月經來得比較少的女性來説，補一下血沒有什麼問題，但是，如果身體不是很好的女性，建議還是不要使用紅棗，尤其是容易腹脹或者水腫的女性，紅棗會加重濕氣，讓這些情況更加嚴重。

以上就是關於“月經期間能吃紅棗嗎，吃紅棗的好處與注意事項”的全部內容，相信大家看完之後對月經期間吃紅棗的問題有了一個更加全面的認識和了解，特別是女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。