經期可以吃青棗嗎，每個女孩都需要注意的事項，趕緊看看吧

青棗是一種熱帶、亞熱帶水果，也深受很多人的喜愛，它口感清脆爽口，甜蜜多汁，且含有豐富的維生素，還能起到美容養顏、延緩衰老、降低膽固醇的作用。小小一顆青棗竟有這麼多的益處，那麼它到底適不適合經期食用呢？接下來我們就來了解一下吧！

經期可以吃青棗嗎，每個女孩都需要注意的事項　　

經期可以吃青棗嗎?我們知道青棗是非常好吃的一種水果，青棗裏面含有豐富的維生素被譽為是維生素丸，常吃青棗能夠起到美容和養顏的作用，青棗有延遲衰老的好處，但是因為青棗有促進血液循環的功效，所以經期最好不要吃青棗。

一、那麼經期期間，還有什麼食物是不可以吃的呢

1、在女性月經到了的時候，一定要忌吃一些生冷的食物，比如，在平時不要吃一些温熱的食物。中醫學上認為，這樣的現象會造成人們身體血得熱則行，得寒則滯。那麼，究竟月經期間吃什麼菜好呢，一般的情況下，在女性月經期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以温熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

3、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

二、經期期間也可以根據不同的情況選擇不同的水果吃

1、保養護膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

2、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

3、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

看了這麼多，到底經期可以吃青棗嗎，各位美眉們也應該瞭解到了，也瞭解到了經期期間的一些禁忌，和一些保養方法。希望每一位美眉們在經期期間都要注意自己的身體，切不可貪一時的爽快，落下一輩子的痛哦！讓我們一起做個精緻的豬豬女孩吧！