吃棗子竟然還有注意事項，孕婦能吃鮮棗嗎

大家都知道，在孕期中的媽媽們都需要多吃有營養的東西。因此大部分女人在懷孕期間都會很想要吃新鮮又多汁的棗子來改善貧血的症狀。但是也要適當適量的吃，如果吃多了孕婦容易出現脹氣的現象。但是如果把紅棗配合其他食材熬湯將是個不錯的選擇。

一、孕婦能吃鮮棗嗎

懷孕的女性是可以吃棗子的，棗子是補血的食物，吃了棗子之後對孕婦的身體健康是有好處的，對胎兒發育有益。

棗子含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

棗子中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

棗子當中營養豐富，是不錯的滋補食物。棗子可以滋補神經、補血安神、改善虛弱體質，對孕婦是有好處的。

另外，棗子還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃棗子。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

二、吃棗注意什麼

1、不宜過多食用大棗

懷孕初期不要多吃大棗，懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

2、不宜和黃瓜蘿蔔一起食用

蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。

3、最好不要用水煎煮

吃棗子的時候注意不要用水煎煮，温度超過80℃之後，棗子當中的維生素C是容易被破壞的。可以用清水洗乾淨之後生吃，這樣是有營養的。

三、紅棗銀耳蓮子羹

紅棗銀耳蓮子湯是一款食補粥品，主要材料有紅棗、銀耳和蓮子，主要烹飪工藝是煮。銀耳富有天然特性膠質，再加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，具有美容養顏的效果。

食用特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥的功效，對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種非常好的補品。

孕婦能吃鮮棗嗎？答案是可以吃，但是不宜過量，並且有方法的的吃。孕婦是女人一個特殊的時期，因此如果容易上火，感冒或者腸胃不好最好不要直接食用鮮棗，我們可以做一碗銀耳蓮子羹或者做一碗紅棗烏雞湯來進行食補，也可以同樣得到療效，不僅美容養顏還可以安心安胎。