各種瓜類的熱量分別是多少

很多人都喜歡吃水果吧，尤其到了夏天水果上市之後，各種琳琅滿目的水果讓大家都不知道應該吃哪些，但是對於減肥人士來説，瞭解了每種水果的熱量是非常有必要的，因為不同的水果它所含的熱量是不同的，那麼對於身體的一些脂肪的影響也是不一樣的，今天我們就來一起了解一下這些水果都有哪些熱量吧。

各種瓜類的熱量分別是多少

一、西瓜

西瓜是在夏季最常見的水果，也是大家最喜歡吃的水果，在炎熱的夏日吃上一塊西瓜簡直是人間最美的事情。那麼其實西瓜的熱量每100克西瓜當中它的熱量就是25卡，所以我們平時吃一個三4斤的西瓜啊，它的它所含的熱量是非常多的，因此而我們在吃西瓜的可以分幾次吃完，一次不要吃太多。同時西瓜也有利尿的功效。

二、火龍果

火龍果也是我們在平時吃的比較多的一種水果，因為它含有非常豐富的營養，尤其它裏面有花青素，可以抗癌防止衰老，因此它也是受到很多小夥伴的喜愛，火龍果每100克所含的熱量有56.65卡，所以雖然感覺火龍果並不是很甜，但是它的熱量還是非常高的，因此我們在吃的時候還是要注意。

三、水蜜桃

水蜜桃在夏季的時候非常多，，因此很多人小夥伴，尤其是老人和孩子特別喜歡吃水蜜桃，每100克里面的熱量是41卡，而且它的甜度比較高，因此對於減肥人士來説是不適合吃太多，但是對於我們平時的話還是可以多吃一點的，可以促進腸胃蠕動，加速排便。

以上這些呢都是我們最常見的水果的一個熱量，當然還有木瓜它的熱量是每100克是27卡，荔枝每100克的話是70卡，芒果每100克的話是32卡，所以我們瞭解不同的水果的熱量的話，對於一些我們的營養搭配來説就是會有起到一個非常大的作用。