小孩子便祕吃什麼

便祕是臨牀常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。而小孩子腸胃比較嬌嫩，消化功能還不完善，所以比較容易出現便祕的情況。當這種情況出現時，最好是不要急於用藥物進行治療，可以採取一些食療的方法進行調理。下面就讓我們看看小孩子便祕吃什麼吧。

一、小孩子便祕吃什麼

遇到小孩子便祕不要驚慌，七種食療方法幫你完美解決。

1、吃香蕉

嬰兒便祕可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能夠清熱潤腸，可以促進腸胃的蠕動，有助於緩解便祕，但是體質虛寒的孩子不適於使用。

2、每天吃半個蘋果

可以給寶寶每天吃半個蘋果，蘋果中含有大量的果酸與鞣酸，可以將腸道內積聚的廢物和毒素排出體外，同時其中含有的粗纖維能夠促進糞便的軟化，有利於促進排泄，可以將蘋果弄成蘋果泥餵給寶寶。

3、獼猴桃

據相關研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便祕者食用。

4、適量吃一些粗纖維蔬菜

菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纖維，可以多吃一些，可以將芹菜剁碎了包餃子、蒸包子，寶寶可以更容易消化，芹菜末可以促進腸胃蠕動，有利於促進寶寶排便。

5、適量喝一些橘子汁、紅棗汁

橘子汁和紅棗汁具有潤腸的效果，每天適量的給寶寶喝一些可以促進寶寶排便，有效的緩解寶寶便祕。

6、喝一些胡蘿蔔汁和蘋果汁

胡蘿蔔汁不僅僅美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑，胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C，蘋果含有大量的維生素B族，並且這兩種果汁都含有豐富的食物纖維。果汁可以與水一起清潔消化道，能夠促進食物消化。B族維生素可以消化液分泌的更多，能夠維持和促進腸蠕動。對於便祕的寶寶來説這兩種果汁都是非常好的緩解便祕的良藥。

7、喝紅薯木耳粥

紅薯中含有一種特殊的物質能夠治療習慣性的便祕，紅薯木耳粥要趁熱喝下，涼着喝不好，紅薯經過蒸煮之後可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，經常食用可以健脾益胃，具有很好地治療便祕的效果。

每個孩子都是父母的心頭寶，孩子的健康永遠是父母們最關心的話題。學會這七種食療方法，小孩子便祕不是問題。當然，除了瞭解小孩子便祕吃什麼，合理的運動與適當的搭配也是十分重要的，不要因為一樣東西好，就瘋狂地攝入哦，要知道物極必反的道理。