有斑吃什麼好呢？一份飲食攻略請查收！，臉上斑越來越多

大夏天一來又到了和紫外線大戰的時刻，每天在曬出斑和熱到死的深淵之間反覆縱跳，除了心疼為了防曬而花掉的毛爺爺還要接受到最後防曬效果平平感覺被一系列防曬操作背叛的窒息感!所以説，沒有攻略怎麼能行呢?長斑先不説與紫外線是絕對的血親，和飲食習慣也打斷骨頭連着筋，飲食方面不注意加內分泌影響你就是走在街上臉蛋最花的仔，權衡一下什麼灑脱在精緻面前吸引力都不夠強，快點搬好小板凳記筆記啦，有斑到底怎麼吃!

一、“有斑吃什麼好”一個抗斑飲食攻略參考！

飲食方面少吃些什麼麻辣小龍蝦重慶火鍋等又辣又爽的食物，雖然它們常常讓人流口水吃不着就魂牽夢繞，但是這些舌尖小天使對於擁有小花臉的你來説都是魔鬼哦!還是放下辣椒每天喝一杯活力滿滿的胡蘿蔔汁來美白肌膚，你的身體表示心情棒棒地順便給你祛祛斑，還可以在清潔臉部的時候，悄悄的在水中加1-2湯匙的食醋趁鼻子不注意把臉洗的清清爽爽，可以減輕色素沉着。

二、叮叮!這些抗斑小勇士們在等你認領!

1.富含維生素C的水果

維生素C可以説是自然饋贈永不過時的美容產品，比如奇異果、獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C，含括四季的水果讓你在四季都可以輕鬆攝取維生素。

2.豆製品類

大豆中的異黃酮素能夠代替部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它的抗氧化能力可以維持女性皮膚光澤細嫩；刀豆、毛豆、豇豆、扁豆、綠豆等都適宜冬季養生之用；健脾祛濕的赤小豆、清熱解毒的綠豆和蔬菜類的豌豆一起煮之食用可以達到清熱去斑從而養膚的效果，也有助消退中年女性的黃褐斑。

3.堅果類

植物油多半富含維生素E，可以幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基，例如開心果、榛子、腰果、板栗等等，真的是健康又好吃的雙倍快樂啦！

4.茶

每天喝茶，因為茶類裏含有茶多酚，作為一種強力抗氧化劑，研究證實它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還要好，可以説是一個隱藏的抗斑大佬了！順便一提不要在晚上喝茶小心熬夜到天亮。

關於臉上斑吃什麼的抗斑大作戰你有沒有get到腦洞新技能?其實只要肯下功夫，想擁有健康無瑕的肌膚並不在話下，雖然説祛斑方法千千萬但是就憑瞻前顧後三天打魚兩天曬網的本事是沒有辦法達到目標的，廢話不多磨照着文章行動起來和祛斑這件事説再見吧！