懷孕吃什麼補充維生素，懷孕能吃維e嗎

相信很多女性都有過懷孕的經歷，懷孕的時候需要特別地注意，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在懷孕期間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，懷孕能吃維e嗎？一起來看看懷孕吃什麼補充維生素吧。

一、懷孕能吃維e嗎

1、在懷孕之前是不需要吃維生素e的，一般是在懷孕之後開始服用維生素e，一直服用到懷孕後的三個月就可以了，對於孕婦是有幫助的。

2、其次維生素e也不要自己隨意的去服用，最好是在醫生的建議指導下服用。

3、維生素e是可以提高雌激素，幫助提高生育的能力，所以在懷孕之後是完全可以服用的，一般都是和葉酸一起服用的。

二、懷孕吃什麼補充維生素

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。而孕期對女性來説是一個特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加。

1、孕婦吃維生素A

幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等概率。

2、孕婦吃維生素之B族維生素

增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。含有人體所需的多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸，懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對孕期嘔吐現象減輕。如果缺乏B族嚴重者可以選擇像倍健B族維生素片幫您補充。

3、孕婦吃維生素D+鈣鎂

人的皮膚經日光照射後也能合成維生素D，孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏鬆, 孕婦因為要供給胎兒發育所需大量的鈣質，及提供今後哺乳期乳汁中的鈣,所以孕婦本身會流失許多鈣質,所以足量補充才能保證媽媽的健康.

4、孕婦吃維生素C

富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。

5、孕婦吃維生素E

又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素。孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。

6、鐵質葉酸也不可少

在孕前3-6個月前補充葉酸，葉酸亞鐵片可以幫助預防巨球性貧血的發生及預防胎兒神經管畸形的發生，讓您的未來寶寶更聰明。

以上就是關於“懷孕能吃維e嗎，懷孕吃什麼補充維生素”的全部內容，相信大家看完之後對懷孕吃什麼補充維生素有了一個更加全面的認識和了解，特別是懷孕的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於維生素的補充，還需養成規律的作息及合理的飲食哦。