產婦產後吃什麼蔬菜比較好，產婦可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜水，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及糖分的重要來源。當然，蜂蜜水中也有一些其他微量元素的，有一些是不能夠適合所有人的。但是對於特殊羣體而言，蜂蜜水的重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。蜂蜜水是深受大家的喜愛的，產婦可以喝蜂蜜水嗎？

一、產婦可以喝蜂蜜水嗎

產婦是可以適量喝蜂蜜水的，但是要注意，每天最好在100g左右，不要超過200g，服用時間最好是每天早飯前和晚飯後，用温水沖服，切忌用開水衝，否則蜂蜜的功效就會被破壞，喝蜂蜜水不能與韭菜、豆腐、葱等同食。如果產後體質比較虛寒、怕冷，建議吃棗花蜜，棗花蜜一般呈棕色，不易結晶，而且有較濃的棗味，棗花蜜有很好的補氣血效果，不過屬於温性蜂蜜，不要吃得太急，以免上火。棗花蜜對治療便祕效果不明顯，但是對於氣血兩虧、體虛貧血、手腳容易冰冷等症狀有很好的療效。

如果能在睡前喝一點兒蜂蜜水，可以有效地幫助你進入夢鄉，是極好的安眠的一種食物。產婦也可以在坐月子期間喝蜂蜜水，主要是它可以幫助女性改善了血液的成分，而且能促進心臟，以及血管的功能，如果你堅持服用的話，可以有效地幫助你預防一些心腦血管類的疾病的。

二、產後能吃什麼蔬菜

產後第一週不建議吃蔬菜、水果，第二週吃熱性的蔬菜，第三週起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。產婦可使用的蔬菜有：芥藍菜、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

1.蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2.黃花菜

黃花菜簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。產褥期可適當多吃黃花菜。

3.海帶

清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止缺碘引起的呆小症。

產婦可以喝蜂蜜水嗎，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些臨產媽媽時常關注的問題。蜂蜜對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。蜂蜜本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但蜂蜜所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。