孕期喝什麼好你瞭解嗎

在生活中女性朋友們都喜歡喝飲料，有好多人更愛喝奶茶這種飲品，沒有懷孕的時候喝什麼飲品對身體都不會帶來太大得危害，可是女性懷孕後是有許多飲料都不適合喝，到底生活中孕婦可以喝的飲品到底有哪些呢？那就讓小編來告訴你吧，那就快來看文章。

孕期喝什麼好你瞭解嗎

1.孕婦可以喝鮮牛奶

鮮奶是最新鮮的，只是經過了巴氏殺菌消毒而已，沒有任何加工過的，可以説這是最無菌的奶製品，只是很多孕婦都不喜歡這樣的味道。尤其是懷孕早期的孕婦更喝不了，不過喝的慣的孕婦選擇鮮奶還是不錯的。

2.孕婦可以喝酸奶

經過了乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發酵後才有的酸奶，現在大人小孩都比較喜歡喝的一種奶製品，不會太酸，也沒有很甜，所以比較適合大眾。酸奶助消化，吸收快更是孕婦選擇的一個條件，另外酸奶還能間接治癒孕婦的便祕煩惱。在超市等地方買的大多是無添加的酸奶，從口感上講是最適合給孕婦喝的。

3.孕婦可以喝蜂蜜水

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。另外，患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來説，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。 但是，孕婦不宜服用蜂王漿，棗花蜜是唯一一種不緩解便祕，反而增加便祕情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用，益母草蜜也不適於孕婦服用。根據孕婦的特殊體質，專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。

4.孕婦可以喝果汁

不可否認，果汁含有非常豐富的營養成分，但是從專業的角度來看還是建議所有的小夥伴們有條件的話還是儘量選擇新鮮的水果而非果汁。 首先，從水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纖維的丟失，實在有點可惜;其次，根據中國營養學會的推薦，每人每天推薦攝入水果的量為200-400g，而製作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般來説已經超過了每日推薦的水果攝入量。 我們建議每人每天保證400-500g的蔬菜以及200-400g的鮮果攝入。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的準媽媽們千萬記得，果汁更是血糖的大敵，一定要避免。

女性朋友們你們看完這篇文章是不是對孕期喝什麼好有了很大得了解啊，在生活中我們要合理地搭配飲食，在孕期得時候這個問題更不能忽視，要根據自己得身體來合理得搭配飲食，千萬不能人云亦云。因為不是所有好的飲食習慣一定是適合你得，一定要根據自己得身體而定。