獼猴桃的衍生產品有哪些，獼猴桃的熱量是多少

獼猴桃是一種外表像土豆的毛茸茸的水果。將獼猴桃切開，可以看到綠色的果肉。吃起來的話，獼猴桃的味道又酸又甜，非常好吃。那麼大家在食用獼猴桃的時候，有沒有留意過它的熱量呢？獼猴桃的熱量是多少？獼猴桃是高熱量水果還是低熱量水果呢？瞭解這一點，也許對你的減肥大計有所幫助。接下來就和小編一起來看看吧。

一、獼猴桃的熱量是多少

我們先來了解一下獼猴桃。獼猴桃也叫做奇異果。其實中國就是獼猴桃的原產地。因為獼猴非常喜歡吃這種水果，所以又把它叫做獼猴桃。也有説法説，因為獼猴桃的表面都是果皮覆毛，非常像獼猴，所以把它叫做獼猴桃。

首先按比例計算，如果有100克可食用部分的獼猴桃，那麼它含有的熱量為61大卡。獼猴桃的卡路里主要來源於三種因素：脂肪、碳水化合物和蛋白質。其中佔比最大的就是碳水化合物，脂肪和蛋白質的佔比都不是很高。再來計算獼猴桃的GI值。獼猴桃的GI為53。我們知道小於55的GI是偏低的，大於70的GI是偏高的。用通俗的話來解釋這個指數，大概就是指數低的食物更容易填飽肚子,並且可以更好的控制熱量的攝入，達到減肥的效果。由此我們可以看出，獼猴桃是非常適合減肥的時候食用的水果。並且，100克整個獼猴桃帶給我們的56大卡熱量。只需要走路14分鐘或者跑7分鐘的步，就可以消化。

二、獼猴桃的衍生產品

除了直接吃獼猴桃這種水果之外，我們還可以吃一些獼猴桃的衍生產品。比如獼猴桃晶，或者獼猴桃汁飲料。

獼猴桃是有美譽“水果之王”的水果。而且它也是世界上消費量最大的前26種水果之一。如果你正巧需要控制自己的熱量。那就可以嘗試食用獼猴桃。不僅美味，還可以保證低卡路里攝入。