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女人吃什麼補血

《紅樓夢》中有一句話説到:“女人是水做的”。女人是水做的,所以女人需要被温柔呵護,需要像水一樣被人珍惜。女人要如水般瑩潤有光彩就必須氣血充足,因此在生活中要注重補血,只有氣色好了,女人才是真的“水做的”。補血可以通過吃正確的食物做到。女人吃什麼補血效果最好呢?

女人吃什麼補血

女人吃什麼補血

現在社會流行骨感美。女性朋友都覺得自己越苗條越好,於是很多人都在減肥,但是,不要忘記了血是女人之本。身體可以苗條,但是不能虧待了自己的身體,氣色好的女子,才是真的好。那麼女人吃什麼補血最好呢?

1、紅棗

女性朋友補血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補血作用,它含有維生素,核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質,益血寧神,健脾養胃,是補血的首選之物。

2、阿膠

阿膠被譽為補血專家,它也含有豐富的微量元素,還能促進鈣質的吸收,能刺激人體骨髓的造血系統,更快的造血生血,從而達到補血的效果。

3、髮菜

髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。

4、黑豆

還有一種不為大多數人所知的食物:黑豆,它的補血效果也是很好的,它能促進血液循環,軟化血管,從而達到補血的效果。黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法有很多種,女性產後補血可用烏豆煮烏骨雞。

5、胡蘿蔔

日本人稱胡蘿蔔作人蔘,它含有豐富維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益。

女人吃什麼補血 第2張

6、菠菜

菠菜是補血蔬菜中的重要食物,含豐富鐵質的胡蘿蔔素,補血效果極好。

7、動物肝臟

此外,動物肝臟也是女性補血的不錯的選擇。動物肝臟含有豐富的鐵質,能增強骨髓的造血功能,又含有豐富的維生素A,能促進人體對鐵質的吸收,補血效果也十分良好。

8、補鐵片劑

需要補血的女性朋友還可以適當選擇一些補鐵片劑,比如體恆健牌鐵之緣片,它含有現代補鐵配方乳酸亞鐵和傳統阿膠,補鐵同時起到補血氣,對預防缺鐵性貧血和改善氣色效果良好。

9、紅棗阿膠木耳

在這裏,小編還給女同胞們分享一個補血的菜譜:紅棗阿膠木耳粥。

搗碎阿膠。温水泡發黑木耳,然後洗淨。將大棗去核。放黑木耳、大棗與糯米至鍋裏,煮粥將熟時,加入阿膠,攪化即可。每日早、晚餐温熱服食。可以補血益氣,促進骨髓造血,提高紅細胞和血紅蛋白含量,適用於女性血虛頭暈和缺鐵性貧血等症狀。

女人吃什麼補血 第3張

女人如花,似嬌猶豔。血液如雨水,不斷滋潤着女人的身體。女人要懂得愛自己,給自己的身體不斷注入生命的血液,補充氣血也是美容養顏的根本。因此,通過了解女人吃什麼補血來選擇正確的食物,可以讓女人更加自信,散發源源不斷的活力。

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