快來了解一下呢,吃維生素c有什麼好處
吃維生素c有什麼好處呢,我們都知道維生素C是人體所需的營養元素,人要健康是離不開它的。但也有很多人不知道服用維生素c到底對身體有哪些好處?服用時又有哪些禁忌?還有身體嚴重缺乏維生素C會是一種什麼樣的情況?今天我就帶大家詳細瞭解一下。
一、吃維生素c有什麼好處
1、治療受傷、灼傷、牙齦出血。
2、增強治療尿道感染的藥物之療效。
3、加速手術後的恢復。
4、幫助降低血液中的膽固醇。
5、預防濾過性病毒和細菌的感染,並增強免疫系統功能。
6、具有抗癌作用。
7、有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成。
8、減少靜脈中血栓的發生。
9、可治療普通的感冒,並有預防效果。
10、可使蛋白質細胞互相牢聚,從而能延長壽命。
11、增加對無機鐵的吸收。
12、可減弱許多能引起過敏症的物質的作用。
13、預防壞血病。
二、缺乏維生素C的症狀
1、一般症狀
維生素C缺乏早期無特異性症狀,一般表現為睏倦乏力鬱,牙齦容易出血,傷口癒合不良,關節、肌肉短暫性疼痛等。
2、出血症狀
皮膚淤點為其較突出的表現,病人皮膚在受輕微擠壓時可出現散在性出血點,皮膚受碰撞後容易出現紫魔和淤斑。牙腿常腫脹出血,容易引起繼發性感染,牙齒可因牙槽壞死而鬆動、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;顱內出血可導致突然發生抽搐、休克,以致死亡。
3、貧血
維生素C是體內最強的還原劑,它可促進鐵和葉酸的吸收和利用,增加血紅蛋白形成。維生京C缺乏時,鐵和葉酸吸收和利用率降低,也可出現缺鐵性貧血或巨幼紅細胞性貧血。
4、骨路改變
維生素C缺乏導致骨基質形成障礙,鈣質沉着堆積,不能形成骨組織,易骨折,也可導致骨萎縮,骨外膜變鬆,形成骨膜下出血。
5、免疫功能降低
維生索C缺乏可導致白細胞的趨化性和殺菌功能降低,免疫抗體的合成減少,干擾病毒mRNA的轉錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱,容易感冒及合併各種感染性疾病。
三、服用注意事項
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時,會引起一些不舒服的副作用,如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時,必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。
3、白癜風患者不宜用維生素C。
很多家長在給自家孩子服用維生素c的時候常常會有一個誤區,那就是認為維生素c多吃無害,常常給孩子過量吃維生素c。事實是過量服用維生素c會出現一些副作用,如腹瀉、多尿、皮疹等,所以建議適量服用即可。今天關於吃維生素c有什麼好處等相關問題就為大家介紹到這裏。