孕婦喝豆漿好在哪裏

我們都知道，女人在懷孕期間是一個非常敏感的時期，有很多的注意事項需要孕婦去注意。尤其是在飲食方面需要特別的關注。那麼就有一個問題，孕婦在孕期喝豆漿好還是不好，有什麼需要特別注意的事項？今天，我們就來解答一下這個問題吧！

我們都知道豆漿的營養價值很高，那麼孕婦作為一個特殊的羣體，孕婦喝豆漿好處是什麼？又有哪些需要注意的事項呢？醫學研究表明，孕婦在懷孕期間懷孕喝豆漿是有一定好處的。

一、豆漿含有的營養價值

1、大豆富含的優質蛋白質，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白中不含有膽固醇，可降低孕婦血清中的膽固醇，這一點是優於動物蛋白的。

2、大豆蛋白中含有人體必須的八種氨基酸配比平衡，非常適合孕婦的需要，豆漿中的蛋白質消化率達到百分之九十五以上，所以，孕婦喝豆漿是攝入蛋白質很好的方式。

3、孕婦通過喝豆漿攝入蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。

4、豆漿營養豐富，有一定的補鈣作用，對孕婦來説，是很好的補鈣食品。豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、維生素B2、煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。孕婦適量喝豆漿，對於補充母體以及胎兒所需的鐵成分有一定的作用。

二、孕婦喝豆漿需要注意的事項

1、孕婦最好是在晚上臨睡前2個小時喝豆漿，豆漿中豐富的鈣含量能補充人體夜間對鈣的需求，能一定程度緩解孕婦因缺鈣導致晚上腿抽筋的不適。

2、孕婦喝豆漿一定要煮沸，因為沒有煮沸的豆漿對人體是有害的。，豆漿中含有兩種有害物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。所以，孕婦要避免飲用沒有煮沸的豆漿。

3、孕婦喝豆漿需要適量。攝入過多的容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。

4、豆漿中不要打雞蛋。因為雞蛋的黏性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不易被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

所以説，孕婦喝豆漿好處是很多的，可以通過攝入適量的豆漿補充自身及胎兒所需的營養成分，促進胎兒的健康發育。但是，飲用豆漿時，需要注意以上幾點注意事項，避免因為飲用豆漿而導致孕婦身體上的不適，同時也避免對胎兒發育產生危害。