這樣做的鍋巴簡單又美味!,鍋巴的熱量高嗎
鍋巴就是在我們煮飯的時候緊貼在鍋底下面結焦的一層米飯,吃起來非常香脆,口感很棒,大部分的人都非常喜歡吃,但鍋巴不易消化,吃多了容易給腸胃造成傷害,所以一次性並不能吃太多哦。那麼鍋巴的熱量高嗎?鍋巴怎麼做簡單美味呢?一起來看看吧!
一、鍋巴的熱量高嗎
鍋巴的熱量很高,100克鍋巴中的熱量大概是554大卡,比普通的的米飯高出4倍左右,所以吃鍋巴是很容易長胖的,因為這些會在身體裏面轉化成脂肪儲存着,時間長了體重也就增加了,所以鍋巴一次性不能吃太多也不能長期食用,而且鍋巴是不能夠當做主食來食用的,希望大家要多多注意一下,再怎麼喜歡也要控制住自己的食慾。
二、鍋巴怎麼做簡單美味
食材:糯米500克,香葱4根,澱粉適量,油適量,鹽適量,海苔適量,生薑1個。
做法
1.香葱洗乾淨切成葱花,海苔碾碎,生薑洗乾淨拍碎。
2.先把糯米用水清洗乾淨之後過濾一下,再往裏面加入適量的葱花,澱粉,鹽,海苔和薑末。
3.攪拌均勻。
4.準備一個炸鍋巴模具,沒有的話可以用湯勺來代替,只不過做出來的形狀會有所不同,但口感和味道都不會變。
5.把攪拌均勻的糯米放在模具中,
6.鍋中倒入適量的油,等油之後用手拿着模具放入鍋中煎炸。
7.等糯米炸到顏色金黃的時候就可以撈出來吃了。
小貼士:
1.不管是用大米還是糯米可以都可以做。
2.葱花最好不要用葱白,這樣會出現炸糊的情況。
鍋巴的熱量高嗎?鍋巴的熱量是非常高的,所以一定要少吃,過量的食物不僅會導致身體變的肥胖還會給腸胃帶來負擔,使腸胃功能下降,出現胃脹以及消化不良的後果。在吃鍋巴之前我們可以先喝點水墊胃,這樣可以減少對腸胃帶來的傷害,肥胖以及三高患者不建議吃鍋巴。