產婦坐月子可以吃水果嗎

水果富含多種營養元素，每個人都可以從水果中吸收到營養元素。但是，現在出現一個月問題：產婦坐月子可以吃水果嗎?對於這樣的問題，幾乎所以的人都會説為什麼不可以，水果一直都是最好的東西。沒錯，水果是大家公認的天然食品，雖然有的水果對於某些人來説確實存在不適應的現象，但也是少數。現在我們來談談關於產婦可不可以吃水果的問題。

產婦坐月子可以吃水果嗎

中國是一個有5000年文化的古國，從老祖宗那裏傳下來的各種條款和禁忌也驚人的多，“坐月子不能吃水果”就是其中的一項。時至今日，仍有不少女性糾結於產後能不能吃水果這一問題。事實上，古訓只符合古時候的社會現狀，卻未必滿足現代人的需求。坐月子的時候非但不能拒絕水果蔬菜的攝入，反而要加以重視。

一、不可迷信於“產後不能吃水果”古訓

既然產後吃水果對於產婦的營養攝入非常好，那麼為什麼古人會定下如此多諸如“坐月子不可生食果蔬”“坐月子不可洗澡洗頭”“坐月子不可外出”等等的金科玉律呢?歸根結底，任何條款的出現必定有其社會背景的原因，我國古代時由於營養攝入差、衞生條件差、醫療水平差，人們的身體素質差、骨骼鈣含量低、免疫力低下，連女人生孩子也被説為“在鬼門關前走一遭”。而婦女產後由於身體在生產過程中消耗大量氣血和體力，身體也格外虛弱，免疫力和身體素質較正常人就更差，如果在坐月子的過程中洗澡、吃生冷食物，極易受涼落下病根或者導致牙齒鬆動脱落，甚至一命嗚呼，故古訓定下那麼多的規矩也不是不能理解。

二、產婦可以吃哪些水果

雖説營養師們鼓勵產婦破除迷信，勇敢攝入水果，但並不是所有的水果產婦都是可以隨心所欲吃的。在吃水果之前，產婦必須對水果的“四性”有所瞭解。所謂水果的“四性”指的即是寒、涼、温、熱四種屬性。寒涼性水果可清熱降火氣，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降;温熱性水果可以驅寒、補虛，消除寒症，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量;温熱性水果可以驅寒、補虛，消除寒症，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。

產婦在生產過程中由於損失了大量的氣血，身體虛弱，最好不要選擇寒涼類的蔬果如西瓜、梨、柿子等水果，適當選擇平性水果如蘋果或温熱性水果如龍眼、桃子等水果為好，這樣可以避免寒涼性水果進入人體後對虛弱的身體產生負面刺激，造成身體的不適。

三、產後推薦吃水果的原因

一是增加維生素、膳食纖維等營養素的攝入，讓產婦攝入的營養更加全面和均衡;二是產後大補，基本是大魚大肉葷腥之物，不少產婦都會在月子裏被補得想吐，這時候吃一些水果，也有利於爽口開胃。但如果產婦實在不想吃不喜歡吃也沒有必要強迫自己去吃水果，因為產婦在產後亦會有蔬菜和其他食品的攝入，不能從水果裏攝入的營養素都可以通過其他的途徑來攝入。所以不想吃水果的產婦也不用拘泥於這個問題，全面平衡膳食最為重要。

看了上面的講述，我們看到的不是產婦坐月子不能吃水果，而是產婦在坐月子的時候應該多吃水果。水果對於產婦來説有更特殊的功效。所以，關於產婦坐月子可以吃水果嗎這個問題就不用再討論了。產婦在坐月子的時候是能夠吃水果的，而且應該更多的吃那些温性的水果，少吃那些寒性的水果。這樣對於產婦的恢復有一定的作用。