吃什麼最排毒

隨着我們的人體內部活動和代謝，每天都會有一些身體不需要的廢物和毒素產生，因此定期把它們排出來是很重要的。一般來説人體的糞便、汗液等也是可以排毒的，不過需要一些食物來加速這個過程。下面，就一起看看吃什麼最排毒吧。

吃什麼最排毒

一、百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合幹研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午後食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。

二、冬瓜薏米湯

取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟後加冬瓜條共煮，待冬瓜熟後，根據自己口味加糖或鹽即可。此湯營養豐富、清淡爽口，還具有美容養顏的作用，女性熬夜後食用益處多多。

三、粉葛生魚湯

取粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用，對於女性來説效果尤佳。

四、糖醋枸杞山藥粥

原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：

1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。

2、枸杞用清水洗乾淨，再放入温水中浸泡至完全發起。

3、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

4、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝乾水裝盤待用。

5、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。

6、將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

五、松仁魚米

原料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克，紹酒15毫升，白糖、鹽、雞精各5克，胡椒粉2克，水澱粉15毫升，薑末、葱花各5克，油15毫升。

做法：

1、將鱈魚切成1釐米見方的小丁，隨後放入沸水中汆煮1分鐘，再撈出用涼水沖涼，待用。

2、將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻後醃製15分鐘。

3、豆腐切成1釐米見方的丁，放入沸水中汆煮1分鐘，撈出瀝乾水分待用。

4、中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時，將葱花、薑末放入爆香，隨後放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。

5、鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁，調入少許清水，加入白糖、雞精和剩下的鹽，翻炒均勻。

6、最後調入水澱粉將湯汁收稠，撒入松仁即可。

看了這篇文章，相信大家對於吃什麼最排毒這個問題已經有了答案吧。除了多吃上述食物外，我們還應該多喝水、多運動來加速排毒的這個過程。當這些毒素和廢物排出我們的體外之後，我們就會感到身體更加輕盈和靈活了哦。